高燒不退!川崎病“僞裝”感冒,已盯上孩子

高燒不退!川崎病“僞裝”感冒,已盯上孩子

近段時間是呼吸道感染的高發期,福州1歲女童佳佳(化名)前幾日突然發高燒,起初家人以爲是感冒,可體溫連着3天降不下來,趕緊帶孩子上醫院一查才發現,“僞裝”感冒來偷襲。

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佳佳父母介紹,佳佳發燒最高達39.2℃,而且輸液後也不容易退燒,溫度時高時低。不僅如此,發燒兩天後,佳佳雙側結膜充血、軀幹散佈丘疹、手足趾尖硬腫,還伴有口脣皸裂、一陣陣咳嗽等症狀。

佳佳到福州市第一總醫院兒科就診後,接診的黃理森主任醫師經過詳細檢查,馬上意識到她並不是感冒,考慮爲黏膜皮膚淋巴結綜合徵,也叫川崎病。

入院後經過相關檢查,佳佳被確診爲川崎病,而且還合併肺炎支原體肺炎。明確病因後,醫院兒科團隊對佳佳進行了對症治療,目前佳佳正在康復中。

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黃理森介紹,川崎病因日本學者川崎首先報告此病而得名,它是一種原因未明的小兒急性發熱出疹性疾病,多發於6個月至5歲嬰幼兒。

川崎病以急性發熱起病,並伴有咳嗽、流涕、腹瀉、口腔黏膜充血,早期或被誤診爲上呼吸道感染。

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隨着病程進展,患者還會出現手足皮膚有廣泛硬性水腫、手足掌心有紅斑等症狀;全身可見多形性皮疹,無水皰或結痂;雙眼球結膜充血,但無膿性分泌物等;口腔黏膜呈瀰漫性充血,脣紅乾燥,皸裂出血,舌乳頭突起呈“楊梅舌”;頸部雙側及頜下淋巴結腫大。

黃理森提醒,川崎病可出現全身多器官受累,但其最主要危害是引發獲得性心臟病。

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如果發現得早,大多數孩子可以完全治癒。但如果沒有得到及時治療,即使孩子當下恢復,以後的生活也會受到巨大影響。

記住,發熱的第7天至第10天爲治療川崎病的黃金期。

黃理森說,川崎病與感冒症狀極其相似,易誤診。一旦患兒出現上呼吸道感染症狀,伴有皮疹及黏膜病變,家長應警惕川崎病發生,儘早帶孩子到醫院就診以免延誤治療。

兒童川崎病如何預防?

兒童川崎病目前沒有特定的預防方法。但是,有一些一般性的注意事項可以幫助減少感染或發炎的風險。

避免孩子接觸有發熱或呼吸道感染的人,以減少細菌或病毒的傳播。

保持孩子的良好衛生習慣,如勤洗手、咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮住口鼻、不與他人共用餐具或杯子等。

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如果孩子已經患有川崎病,應及時就醫並按醫囑進行治療,以降低心臟併發症的風險。

編輯/譚衛平

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就近就醫!基層衛生健康便民惠民服務10條舉措推出

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來源:人民日報

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基層衛生健康便民惠民服務10條舉措推出

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羣衆就近就醫更省心省力

基層醫療衛生機構是守護羣衆健康的“第一道防線”。根據最新公佈的我國衛生健康事業發展統計公報,這道“防線”不斷健全:截至2022年底,全國建有基層醫療衛生機構近98萬個,衛生人員超過455萬人。

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國家衛生健康委辦公廳印發《基層衛生健康便民惠民服務舉措》(以下簡稱《舉措》),圍繞方便居民就醫、優化服務提供、簡化就醫流程、改善服務體驗、做好慢病管理、提升簽約感受等6個方面提出10條具體措施。

相關舉措如何進一步提升基層衛生健康服務能力?在實踐中,補齊基層衛生健康服務短板,還有哪些有益探索?近日,記者對多個基層醫療衛生機構進行探訪。

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方便城鄉居民就近、便利獲得衛生健康服務

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“只需步行幾分鐘,就能在社區衛生服務中心看病開藥,老伴兒行動不便,社區醫生和護士還能上門服務。”家住北京市豐臺區馬家堡社區的孫奶奶說。一旁的護士葉磊磊正在爲孫奶奶的老伴兒做護理。“葉護士來過很多次了,手法嫺熟,我們特別信任她。”孫奶奶說。

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對老年人等重點人羣加強主動聯繫和動態服務,是基層醫療衛生機構深化健康管理服務、改善服務體驗的縮影。近年來,我國覆蓋城鄉的醫療衛生服務三級網絡不斷健全,90%的家庭15分鐘內能夠到達最近的醫療點,不斷滿足廣大羣衆希望在家門口獲得醫療健康服務的迫切需求。

《舉措》聚焦羣衆急難愁盼問題,提出預約號源向基層下沉、方便居民配藥開藥等具體舉措:

優化服務提供,在無急診服務且診療量較大的城市社區衛生服務中心優化門診服務時間;簡化就醫流程,在社區衛生服務中心、鄉鎮衛生院推行轄區常住或參加基本醫保的居民就醫過程中的“先診療、後結算”一站式服務;在慢病管理方面,社區衛生服務中心、鄉鎮衛生院全面實施高血壓、糖尿病兩慢病長期處方服務,並逐步擴大慢性疾病病種覆蓋範圍,方便居民尤其老年人配藥開藥,減少開藥頻次……

各地正在積極推進延時門診、慢病長處方服務等多項措施。馬家堡社區衛生服務中心主任陳應軍表示,中心近幾年延時門診開到晚上8點;今年1—10月份,中心延時門診服務12820人次,週六日和節假日門診服務65335人次。

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“延時服務方便了上班上學人羣,提升了居民就近獲得健康服務的便利性。”陳應軍說,延時服務在一定程度上增加了醫務人員的工作強度和負擔,爲了鼓勵醫務人員積極參與,馬家堡衛生服務中心建立了激勵補償機制,針對參加延時服務的醫務人員,提供適當績效補貼,合理安排調休輪休,並在職稱晉升、評先評優等方面給予一定傾斜,以激發醫務人員工作熱情。

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提升基層診療能力和服務質量,引導居民到基層就醫

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目前,一些地方還存在基層醫療資源相對不足、人才力量較爲薄弱等問題。如何有針對性地提高基層醫療服務能力?

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“《舉措》提到,推進中高級職稱的醫師在鄉鎮衛生院和社區衛生服務中心值守門診,目的就是提升基層門診服務的質量和首診水平。”國家衛生健康委基層衛生健康司司長傅衛說。

根據《舉措》,社區衛生服務中心、鄉鎮衛生院通過內部挖潛、合理調配人力,縣(區)級衛生健康行政部門統籌二、三級醫院、縣域醫共體(醫聯體、醫療集團)資源,着力做到每週至少3個工作日有一名主治醫師或副主任醫師職稱以上臨牀專業技術人員在值守門診服務。

《舉措》提出,緊密型城市醫療集團和緊密型縣域醫共體牽頭的三級、二級醫院預留至少20%的門診號源優先向轄區基層醫療衛生機構開放,由基層醫療衛生機構爲轄區常住居民提供上級醫院專科門診預約服務。

“真正實現首診在社區,社區醫療機構要爲居民解決實際問題,從而讓居民信任社區醫院和醫生,逐步改變就診習慣。”豐臺區蒲黃榆社區衛生服務中心主任劉宏認爲,要通過多種方式提升基層診療能力,推動醫療服務重心下移、資源下沉。如邀請上級醫院專家定期出診,對社區患者進行診治的同時開展帶教,提升基層醫務人員診療水平;通過遠程會診平臺共享優質醫療資源,讓患者在家門口就能獲得優質的醫療服務等。

在蒲黃榆社區衛生服務中心,記者看到,在失眠門診、肥胖門診等中醫症狀門診,醫生正根據患者情況,施以中藥湯劑、鍼灸、耳穴壓丸等中醫治療手段。劉宏說,來社區醫院的患者多數是因爲出現症狀就診,從患者需求出發,在發展全科的基礎上強化特色門診的建設,也有助於滿足居民更多、更實際的醫療服務需求。

充分發揮家庭醫生作用,強化家庭醫生和簽約居民的聯繫

江蘇省南京市高淳區古柏街道,有一支家庭醫生團隊開展巡診,爲居民測量血壓,從飲食習慣、營養餐搭配等方面進行個性化專業指導。這是高淳區開展的“千醫巡診萬村行”活動,已累計開展健康諮詢近萬人次。

高淳區漆橋中心衛生院副院長孫紅兵常帶領家庭醫生團隊下鄉入戶。他告訴記者,家庭醫生團隊要完善工作機制,主動關心關愛簽約人羣的健康。“我們開展‘家醫下鄉’,基本每個月都要到村民家裡去。尤其是老年人進行健康體檢後,由社區全科醫生將體檢報告送到村民手裡,一對一解讀體檢報告。目前已多次幫助村民及時發現健康問題,充分發揮了家庭醫生團隊的作用。”

近年來,我國逐步健全家庭醫生制度,基本實現所有地市和縣(市、區)開展家庭醫生簽約服務,爲簽約羣衆提供綜合連續的公共衛生、基本醫療和健康管理服務。同時也存在一些短板,比如一些地方家庭醫生數量有限、簽約服務針對性不強。

對此,《舉措》明確提出,強化家庭醫生和簽約居民的聯繫,通過電話、微信、短信或區域家庭醫生簽約服務信息平臺每季度至少聯絡一次。對重點簽約居民按照基本公共衛生服務規範和簽約包服務內容開展相應頻次的隨訪、履約服務。

“目前我國家庭醫生數量有限,簽約服務起步時間不算長,主要面向一些重點人羣。還需要讓普通居民通過家庭醫生簽約有更多獲得感。”傅衛表示,爲此,國家衛生健康委積極引導專科醫生、二三級醫院醫師以及一些非公立醫院醫師,加入家庭醫生隊伍,擴充服務力量,讓簽約服務更可及;推廣一到三年的靈活簽約協議週期和企事業單位、工廠學校等功能社區簽約,以羣衆需求爲導向,豐富簽約服務形式;鼓勵一些有條件的基層機構,爲殘疾人、失能失智老人積極創造條件提供上門服務、家庭病牀等個性化服務,拓展簽約服務內容。

來源:人民日報

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防止“蟲”從口入,做到這三點很重要

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生牛肉、豬肉、羊肉中含有寄生蟲,可通過消化道感染人體。防止“蟲”從口入,上海疾控微信公衆號近日發佈提示,不要食用不熟的肉類及其製品,廚房加工肉類做到生熟分開,飯前便後勤洗手。

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情況一:豬帶絛蟲(鏈狀帶絛蟲)

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食入含豬帶絛蟲的幼蟲(豬囊尾蚴)的豬肉(俗稱“米豬肉”),可引起豬帶絛蟲病。豬帶絛蟲的成蟲寄生在人的小腸中,成蟲白色帶狀,全長2-4米,有節片,可引起消化不良、腹痛、腹瀉或者便秘等症狀。

如食入豬帶絛蟲蟲卵,或是該蟲成蟲孕節因反胃嘔酸逆流入胃內可引起豬囊尾蚴病(豬囊蟲病),其危害更大,可在全身各部位寄生引起病變,還有可能進入腦內。

情況二:牛帶絛蟲(肥胖帶絛蟲)

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吃了含牛帶絛蟲的幼蟲(牛囊尾蚴)的牛肉可引起牛帶絛蟲病。

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感染該蟲3個月後即會在小腸內發育爲成蟲,成蟲乳白色,呈扁平帶狀,蟲體分節,可出現體重減輕、腹痛、食慾減退及肛門四周刺癢等症狀,還會出現貧血、腸梗塞等併發症。

情況三:剛地弓形蟲

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該蟲寄生於細胞內,隨血液流動,到達全身各部位,破壞大腦、心臟、眼底,致使人的免疫力下降,患各種弓形蟲病。

弓形蟲的感染大多數是通過食物攝入,吃生肉或者半生不熟的肉,尤其是現代人喜食半生的牛排、刷肥牛羊肉等是城市人羣重要的感染途徑之一。屠宰或者運輸工作的工人接觸生肉或生內臟後,鏟屎官們接觸貓的糞便後,如果沒有清潔雙手就進食也很危險。

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弓形蟲病影響全球人口高達30%。孕婦如果在懷孕期間感染弓形蟲,蟲體可通過胎盤傳給胎兒,從而導致流產、早產、畸胎等,對優生、優育影響較大。免疫力低下的人可出現明顯症狀。

情況四:旋毛蟲

在哺乳動物間廣泛傳播,吃了未煮熟的豬肉、羊肉等可感染引起旋毛蟲病。其成蟲和幼蟲分別寄生於人的小腸和肌細胞內。感染者可引起噁心,胃灼熱,消化不良和腹瀉,以及幼蟲移行症。若未及時治療,可在發病後數週死亡,病死率約爲3%。

情況五:肉孢子蟲

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人因食入未熟或生的肉類而感染,蟲子侵入腸壁細胞,引起人類肉孢子蟲病,可出現食慾減退、腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等消化道症狀。人肌肉肉孢子蟲病臨牀表現與寄生部位有關。

【許藍方博士的芳香癒療】芳療必備三寶: 純精油、純露、基底油 _精油篇

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圖文擷取自《許藍方博士的芳香愈療》

純精油(附註5)、純露、基底油(植物油)是芳香療法中最重要的三個角色,

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我將分別說明它們在芳療中扮演的角色:

的分子會聚集在植物的油囊裡,依照不同植物的屬性,油囊散佈於花瓣、

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葉子、樹幹、根部、果實等不同部位,當植物被摘取後,再從油囊內提煉

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萃取出來的精華就是「精油」。

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(附註5)

現代的大部分人都誤將「精油」一詞代替已將「純精油」與「基底油」調和過的「調和

油」(經過稀釋的精油),這樣的誤會很容易產生使用上的安全疑慮,也無法瞭解其真

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正價值與來源。

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爲避免再次產生混淆,本書中所指的純精油指的都是100%濃度、尚未經過稀釋的植物精華萃取;而經過稀釋後,有濃度改變上的精油,我稱作「調和油」。

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天然的植物精油本來就含有植物本身的氣味,自然的芳香經由嗅覺神經的傳遞刺激大腦,再透過神經傳遞物質的釋放及荷爾蒙的改變,影響我們的情緒、記憶、精神與學習。平時我們可以針對自己在功能上或氣味上的喜好,將單方精油調配成複方,當不同的精油互相結合時,除了碰撞出不同的氣味外,還結合了各精油的功效,讓身心靈一次滿足。

簡單來說,精油擁有與人類相同的構成物質以及生命能量,你可以把精油想成是植物的濃縮版。在有精油氣味的環境中,閉上眼睛,彷彿置身森林般;精油的分子極細,滲透力高,當精油被人體吸收時,等於植物的精華都在細胞血液中,最重要的是,使用精油不但沒有化學藥品的副作用,植物本身所含的精神意義,也同時強化了心靈。

以乳香精油爲例,乳香精油在生理上具有改善呼吸系統(改善喘及舒緩咳嗽)、緩和生殖泌尿系統(暖宮、調經、安撫分娩、改善產後憂鬱)及修復皮膚等多項功效;在心理方面,乳香的木質以低調、平穩的氣味能讓心情感到放鬆、壓力獲得舒緩,安撫焦躁不安的心靈;此外,乳香樹在樹皮受損時,會分泌修復自我傷口的物質,所以還帶有「療愈自我」的精神意義。每當我感到沮喪或在幫個案調油時,偶爾會使用乳香精油來增加我們在挫折中的自愈能力。精油本身同時具有身心靈的多方面功能;對我來說,精油的使用已經成爲我的日常,也是我用來平衡身心靈的保養方式。

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購買精油要注意的是「分辨真假」和「選擇品質好壞」,有一個最簡單的方式可以分辨真假精油,就是「氣味」。氣味是最難被假造的部分,因爲天然精油的味道帶有前、中、後味不同層次,而且會隨着時間在氣味上有不同的轉變,和品酒有一點類似,有的會從苦變得更甜,有的會從刺激變得更柔和;反觀人工化學合成精油相對的氣味較單一、較不具層次感,如果你在不同的時間嗅吸精油,氣味都沒有什麼變化,那有很大的機率這罐精油是人工化學合成的。

再來,品質好的精油必需具備以下這幾點,瞭解最基本的知識,也可以讓你們未來在購買的時候少花一點冤枉錢,更重要的是,使用在自己身上的東西,不可以不知道它的來歷。

1. 名稱:是否有英文名稱和拉丁學名的表示很重要,英文跟中文可能會有很多類似的俗名,但拉丁學名包含植物的屬名跟種名,是植物的身分證。例如:大家最熟知的薰衣草,同樣叫做薰衣草,但當你細看它的拉丁學名時會發現稍有不同,光是薰衣草就分了真正薰衣草、穗狀薰衣草、醒目薰衣草、頭狀薰衣草,四種薰衣草各自的拉丁學名都不同。

圖片擷取自《許藍方博士的芳香愈療》

3. 產地和栽種方式:天然純精油萃取自植物精華,即使是同名稱的植物,萃取出來的精油成分,會因植物生長的產地和種植方式不同而有所差異。

4. 萃取方式:精油一般是蒸餾萃取,有部份是溶劑或是二氧化碳超臨界萃取,萃取方式的不同也會影響到售價。

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5. 價格:依照不同植物品種、產地、以及萃取方式,越珍貴、越稀有、越難萃取或萃取率低的純精油價格萬元以上都是有可能的。

6. 信任的精油品牌:值得信賴的精油品牌,必較不會出現爲了價錢而選購來路不明的分裝精油,以免購入人工化學精油花錢又傷身。

7. 深色玻璃瓶裝:爲避免純精油揮發和光照而變質,因此大多以深色、不易透光的玻璃瓶盛裝。不建議你們購買用透明玻璃瓶或塑膠瓶裝的精油,不管塑膠本身條件如何,與精油長時間接觸,多少會分解出有毒成分,對健康造成影響。

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當心!起病急傳染快,腺病毒來勢洶洶

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入秋後,全國多地支原體感染高發,各大醫院呼吸道感染患者數量不斷增多。對於網傳“醫院門診中支原體感染呈下降趨勢,而腺病毒感染高發”的消息,首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院兒科副主任醫師王天成表示,支原體感染的患兒仍然很多,腺病毒感染的患者數量雖未超過支原體感染的患者,的確有所增高。

王天成指出,隨着社會的發展,感染性疾病的病譜有所變化,傳統的細菌性的感染向耐藥方向發展,介於細菌和病毒之間的支原體、衣原體、螺旋體以及許多的病毒感染比例就會有所上升,人們還需要做好防護。

“腺病毒是一種無包膜雙聯DNA病毒,有A-G共7個亞屬,90多種基因型,能夠引起呼吸道、消化道、泌尿系等多系統器官感染,冬季及早春多見,人羣普遍易感,潛伏期一般爲2-21天,平均爲3-8天,傳染性強。”北京兒童醫院順義婦兒醫院兒科醫生丁新介紹。

腺病毒主要有飛沫傳播、接觸傳播、糞口傳播三種常見的傳播途徑。飛沫傳播是呼吸道感染腺病毒的主要傳播方式;接觸傳播是指手接觸被腺病毒污染的物體或表面後,未經洗手而觸摸口、鼻或眼睛;糞口傳播是指接觸腺病毒感染者的糞便。

“腺病毒肺炎最常發生於6個月至5歲,尤其是2歲以下兒童。” 丁新指出,之所以說“腺病毒”來勢洶洶,是因爲它通常起病急,病初就可出現39℃以上的高熱,可伴有咳嗽、喘息,有患兒在病後3-5天出現呼吸困難,精神萎靡或者煩躁,易激惹,甚至抽搐,也有患兒出現腹瀉、嘔吐、嚴重腹脹,少數有結膜充血、扁桃體有分泌物表現,重症腺病毒感染患兒甚至會出現呼吸衰竭、急性呼吸窘迫綜合徵、胃腸功能障礙、中毒性腦炎或腦病、膿毒症、噬血細胞綜合徵等併發症,威脅患兒的生命安全。

丁新稱,尚無治療腺病毒感染的特效藥物,臨牀通過病毒抗原檢測、PCR檢測(敏感性更高)及宏基因測序等方法及時診斷腺病毒感染,可給予患兒靜脈輸注人免疫球蛋白免疫支持治療。

此外,感染腺病毒的患兒也可能會合並其他感染,例如支原體感染、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、副流感病毒等,對於混合感染,合理選用對應的抗感染藥物。

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在防護方面,丁新建議,家長一定要注意孩子的個人衛生,勤洗手、勤消毒,保持室內通風,戴口罩,避免去人多的地方,避免讓孩子用不乾淨的小手揉眼睛、鼻子、嘴巴,避免與腺病毒感染患者密切接觸,合理飲食,注意休息。

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科技日報訊 (記者王延斌 通訊員李寧 車慧卿)“豬血、黑木耳、半邊蓮、蜂蜜、柑橘、檸檬6種食物能對抗霧霾危害?我認爲關於網上流傳的所謂清肺食物名單是不科學的,因爲食物吃下去進入消化道,不能排出肺裡的有害物質,所以吸進去的有害物質很難被清除。”這兩天,山東大學齊魯醫院呼吸科馬德東副教授一直處於“滿負荷”工作狀態。受嚴重霧霾天氣影響,到其科求診的呼吸道疾病患者直線上升。面對濃霾入侵,大多數人並不知道如何科學防護,或者說人們應該注意什麼。對此,馬德東回答了科技日報記者的疑問。

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“霧霾天氣對人體的呼吸系統影響最大,極易引起急性上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等疾病。”馬德東說,霾的成分非常複雜,並且各個地區不一樣,比如山西的霾與北京的不一樣,石家莊的霾與濟南的不一樣,但無論哪種霾,裡面有些基本的有害物質都能“輕而易舉”地進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症,“而從長期來看,對於慢性呼吸系統疾病患者,霧霾天氣可使病情急性發作或加重,長期處於這種環境還會誘發肺癌”。

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馬德東建議戶外一定要佩戴口罩。同時,他提醒大家要注意密封性和與臉部的契合度,因爲一旦口罩不合適,存在漏氣現象,即使戴口罩也沒有意義。馬德東建議,霧霾天面部容易附着灰塵細菌和有害物質,多用溫水洗臉、洗手;飲食方面最好以清淡爲主,多食蔬菜和水果以補充維生素C,也可以進食百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等,提高免疫力。

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女人冬天如何爲子宮保暖?

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身體寒冷可以穿衣,子宮寒冷呢那是怎樣一種冷?據說,性冷、痛經只是描繪了其中之一二,更重要的是,中醫認爲,女性由風華走向衰老取決於此。

女人容易宮寒

中醫所說的子宮,不僅是孕育寶寶的那個房間,包括婦科生殖系統和相關的功能。宮寒,全稱是子宮寒冷,並不是說子宮腔內的溫度低,而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來,相當於天空中沒有了太陽。

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陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素,陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度,大地永遠是嚴冬,子宮也是一樣,寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖,體內氣血運行通暢,按時盈虧,經期如常,種下的種子發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,身體的形貌不能保持,繁衍後代更無從談起。

身體的表現可能首先是痛經,子宮受寒多吸了幾口涼氣,馬上出現神經抽搐。然後是臉上的黃褐斑和經期延遲,寒冷就會懶於工作,皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃,越來越多,色斑旋即而來,而月經來潮則因爲無人主持,一再推託不露面。子宮感覺冷,接下來慾望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度,胎兒很難生存或發育下去,宮寒型不孕不育由此得來。

寒氣在子宮造反,真的沒人管得了嗎?中醫認爲,這些寒氣有的從外而入,有的由內而生,我們要做的就是:阻住源頭。

中醫診斷宮寒體徵

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望:經血顏色黯黑、白帶色白清稀,面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。

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聞:白帶有腥味。

問:痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸:小腹溫度較低。

有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。

子宮防寒密鑰

1、多吃補氣暖身的食物

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例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

2、用鮑魚滋補

中醫認爲鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、少吃寒涼食物

“中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不要貪涼。”即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。

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女性也不要快速瘦身,因爲以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪,在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。“爲了防止宮寒,女性應該特別注意保持小腹的溫暖。”專家指出,,尤其是經常待在空調房中的女性,可披件開衫,以防止腹部受涼。否則,很容易引起不孕。

專家提醒:女性千萬不要趴在辦公桌上午休,因爲趴在桌上睡覺容易露出後腰,而且睡眠時人體毛孔鬆懈,容易被寒邪所傷。朱曉華還特別提醒女性不要坐“寒”,尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方,例如地面、石面或鐵面椅子,因爲這些材質導熱快、寒氣重。子宮不宜過寒,要保持一定的暖度,纔有利於婚後懷孕。

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秋分四件寶,三秋無煩惱!要想益肺潤燥、養陰生津,多吃這4樣

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今日,秋分將至。

來自西伯利亞的冷空氣,翻越崇山萬嶺,將秋色的氣息進一步遼闊到大多數中國地區。

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此時北方中原大地,已浸沒在百川灌河的秋水裡,而江南還沉浸於異常晚至的殘炎暑熱。

從遠處蒼茫的天空到深沉嚴肅的寒風,從飄落的落葉到夕陽下的枯草。

這些在詩篇中傳頌了千百年的秋天感受,歷經億萬年的枯榮變遷,都凝結在每一片枯葉和枯草中。

今日無論漂泊在天涯何處,都能一起共分昏曉光影。

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秋分時節,氣候變化主要有以下幾個方面:

1、晝夜時間變化

秋分這一天,晝夜時間相等,白天和黑夜各爲12小時。這意味着太陽在天空中的位置相對固定,白天和夜晚的溫度變化也會變得更爲明顯。

2、溫度變化

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秋分後,北半球的氣溫逐漸開始下降,晝夜溫差逐漸加大。一天中最低氣溫往往出現在早晨和傍晚,而最高氣溫則出現在中午前後。

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3、降水和溼度變化

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秋季降水逐漸減少,空氣溼度也變得較低。這一季節裡,雨水往往以陣雨或小雨爲主,且雨量逐漸減少。

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秋分過後,這些食物不妨多吃

1、苦瓜

衆所周知,秋季是夏天和冬天的過渡期,這個季節的天氣特點是乾燥。

人體中的水分流失速度會加快,當水分流失後,毒素排不出來就會堆積在體內,毒素不能正常排出體外,很容易引起肥胖和慢性胃炎。

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此時身體還很容易出現煩躁、失眠多夢和口腔潰瘍、大便乾結等現象。要想排出體內毒素、對抗疲勞、緩解壓抑的心情,不妨多吃苦瓜,因爲苦瓜富含大量維生素C。

此外,苦瓜還具有提高身體免疫力、預防和治療青春痘的作用。

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2、南瓜

很多人在秋季會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等情況,爲了增強身體抵抗力和免疫力,秋季大家可以多吃一些南瓜。

南瓜裡面富含維生素b5,維生素b5具有促進新陳代謝速度、加快血液循環、提高免疫力、對抗病毒和細菌的作用。

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此外,南瓜也能預防心腦血管疾病,更好地保護我們的心臟。

3、蓮藕

如果秋季養生以潤燥止渴爲主,蓮藕是不錯的選擇。

蓮藕裡面富含膳食纖維、維生素、礦物質和鈣鐵磷等營養物質,特別適合糖尿病患者、肝病患者和便秘患者調理身體。

不過蓮藕是涼性食物,脾胃虛寒的人和腸胃不好的人應該煮熟之後食用。

4、銀耳

銀耳含有豐富的氨基酸、多種維生素以及多種礦物質,這些營養成分比較容易被機體吸收和利用,在秋季食用對於身體健康有好處。

再加上秋天的天氣比較乾燥,容易出現皮膚缺水,引起皮膚粗糙現象。而銀耳中含有大量的膠原性物質,適量食用銀耳後,可以一定程度上起到滋潤皮膚增加皮膚彈性的作用。

由於秋季氣溫開始降低,雨量減少,所以空氣溼度相對較低,身體和腸道內的水分相對貧乏。而銀耳中含有豐富的膳食纖維,大量的膳食纖維進入身體後可促進胃腸道的蠕動,有助於排出宿便。

繁華落盡,歸於平淡

秋分,恰如人到中年時,從年少的無知,再到青年的青澀,再到中年的惑與不惑,都在情不自禁唏噓不已。

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但人生何嘗不也如此,總是在一切的相宜,恰如其分。

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最美的秋分,好在這萬物秋爽,通透舒張;也好在丹桂飄香,蟹肥菊黃。

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秋並非是一切的終點,而是萬物隨着歲月前行時撥動的又一刻光陰。

草原、山林出遊 留神別被小小“蜱蟲”取命

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作者:趙邑 北京清華長庚醫院 皮膚科 主任

劉德華 北京清華長庚醫院 皮膚科 醫師

7月4日,“江蘇省一家三人被蜱蟲咬傷,兩人身亡”的消息一經發出,便引起網絡注意,登上新聞實時熱點。時值暑假,外出去草原、山林的活動也在增多,清華大學附屬北京清華長庚醫院皮膚科主任趙邑表示:“這條新聞應該引起外出朋友的注意,但也不要過度焦慮。蜱蟲咬傷,多發生在草原、樹叢、山林等處,咬傷後在皮膚表面會明顯看到如痣一般的‘黑豆’,觸摸可能還會動,有疼痛感,基本上可以確認爲蜱蟲咬傷,需儘快到醫院進行處理,處理及時,並不會致命。”

1、什麼是蜱蟲?

蜱蟲俗稱草爬子,屬於寄蟎目、蜱總科。又分爲硬蜱科、軟蜱科和納蜱科。我國已記錄硬蜱科104種,軟蜱科13種。蜱蟲常寄宿於牲畜等動物皮毛間,野外蜱蟲則多蟄伏在淺山丘陵的草叢、植物或山地泥土中。

2、蜱叮咬對人體有哪些危害?

蜱的危害主要表現在兩個方面,一方面是作爲病原體的直接危害,被蜱叮咬部位出現皮膚損傷和瘙癢,甚至發生嚴重的過敏反應。另一方面,蜱是一些人獸共患病的傳播媒介和貯存宿主,作爲生物媒介已知可以傳播83種病毒、15種細菌、17種螺旋體、32種原蟲以及衣原體、支原體、立克次體等。蜱蟲叮咬本身通常沒有太大危險,但其傳播的疾病卻往往更具危害性,有時甚至可以致命。蜱傳疾病主要有發熱伴血小板減少綜合徵、粒細胞無形體病、森林腦炎、萊姆熱、出血熱等,這些疾病如診療不及時都可以造成嚴重的後果。

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3、蜱蟲如何尋覓宿主?

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蜱蟲嗅覺敏銳,特別是對動物的汗臭和呼出的二氧化碳極爲敏感。感知距離可達15 m。蜱蟲的幼蟲、若蟲和成蟲都可吸血,飽血後就脫離宿主。蜱的吸血量很大,各發育期飽血後可脹大幾倍至幾十倍。

4、怎樣防止被蜱蟲叮咬?

應儘量避免在蜱蟲主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間停留坐臥。如需進入此類地區,應注意加強個人防護,要穿長袖衣衫,紮緊褲腿、袖口。外出歸來時洗澡更衣,還要仔細檢查他們的身體和衣物,看是否有蜱叮入或爬上,發現蜱後立即清除。另外要消滅家畜體表和畜舍中的蜱蟲,可噴灑敵百蟲等殺蟲劑。

5、被蜱蟲咬了該怎麼辦?

在中國,每年有大量的人被蜱叮,摘蜱是否越及時越好? 答案是肯定的,因爲在不摘除的情況下,蜱會叮咬很長時間,吸更多的血,可能釋放更多的毒素和病原體。因此,及時摘除體表的蜱是十分必要,但不可隨意去除,因爲蜱蟲頭部有倒勾,導致越拉越緊,生拉硬拽還容易將蜱的頭部殘留在皮膚內。因此條件許可時,最好尋求醫生幫助。皮膚科醫師一般先採取用石蠟油封包蟲體的措施,一個小時後,蜱蟲基本喪失活動,再用鑷子把蜱蟲拉出皮膚。

若自行處理時,最好用酒精、羅浮山百草油、煤油、松節油或旱菸油等塗在蜱蟲頭部,或在旁邊點燃蚊香,以“麻醉”蜱蟲,讓其自行鬆口脫落。也可用尖頭鑷子垂直向上取出,再用碘酒或酒精做局部消毒處理。但無論是蜱蟲自行脫落或被人工取出,都要隨時觀察身體狀況。當身體出現不適時,如發熱或者被叮咬部位有發炎破潰及紅斑等症狀時,要及時就診。就診時一定要把被蜱蟲叮咬的事告訴醫生,以便輔助檢查是否患上蜱傳疾病,從而避免錯過最佳治療時機。

6、醫院如何應對蜱蟲咬傷併發症患者?

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他们的存在

關鍵是早發現早處理蜱叮咬。對局部損傷,去除蜱蟲後,可給予外用抗生毒藥膏,控制局部細菌感染。更重要的是對蜱傳疾病有所警惕,並進行有針對性的防治。如在萊姆病流行區域應給於系統抗生素治療。要進行必要的血液學免疫學檢查,嚴密觀察重症過敏及感染中毒症狀。必要時需進行搶救。

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作者:北京清華長庚醫院皮膚科主任趙邑 醫師劉德華

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對付“溼病”,教你四招給身體“除溼”

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如果你有下列症狀,多半就是中了溼氣的招:早上起牀昏昏沉沉、四肢沉重;大便次數增多、大便不成形、黏馬桶,便後感覺解不盡;嘴裡感覺口淡乏味或口中黏膩,食慾不振,容易飽腹、胃脹、胃液反酸等。

對付“溼病”,祛溼是關鍵。今天,醫生就教大家幾個日常生活中給身體“除溼”的小妙招。

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食療:專治肥胖和皮膚暗黃

中醫認爲,脾主運化水溼。夏季暑溼當令,常食祛暑利溼類藥粥,可以健脾利溼,祛除暑溼,有效地預防中暑及暑溼等病證。食療祛溼氣,對體溼、肥胖、皮膚暗黃等症狀效果較好。

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此外,夏季可酌情少食一些油膩、甜食、冷飲類食物,可多吃一些具有祛溼作用的食物。

紅豆薏苡仁粥

將二者一同煮粥服食,可利小便,消水腫腳氣。

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茯苓粉粥

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將其煮粥服食,對脾胃虧虛,運化不足,食少,大便便溏以及各種水腫等有較好的改善作用。茯苓粥性味平和,四季皆可服用。

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白扁豆粥

用其煮粥可健脾和中,化溼消暑,爲夏季祛暑利溼、藥食兩用的食療佳品。

泡腳:配合足部按摩可增效

泡腳不僅能祛除暑溼,還可以調理身體。到了夏天很多人習慣沖涼,很少泡腳,殊不知夏天因溼氣過重,易出現食慾不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀,時間長了容易耗傷心陰,多泡腳這些症狀就會得到適當的緩解。

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睡前泡腳配合按摩涌泉穴,有助於祛除暑溼,預防熱傷風,還可以激發腎精、滋養心神,讓人精神振奮、增進食慾、促進睡眠。

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泡腳時在足浴盆裡加入適宜的中藥還可以緩解相應的症狀。廣藿香爲暑令常用之品,有“夏日良藥”之譽。性味辛、微溫,歸脾、胃、肺經。爲了祛除溼氣,可取30至50克的廣藿香放入2升水中,用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,待藥液剩下1升時,取出汁液,再向藥渣中加入2升水將其煎至1升,最後將兩份藥汁合併放在盆中進行泡腳。泡腳需要注意以下幾點:

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首先,泡腳時間一般建議在晚上7-9時進行,中醫認爲這個時間段是腎經氣血比較弱的時候,這個時候泡腳按摩可以改善全身的血液循環,也可以養腎益肝;

其次,泡腳時間不宜過長,建議爲20—30分鐘左右,泡腳時間過短沒有效果,泡腳時間過長會加速腳部的局部血液循環,導致身體其他部位相對缺血;

再次,需要注意的是泡腳的溫度要適宜,略高於體溫,不要過燙,38℃-40℃爲宜,以免燙傷腳部;

最後,在浸洗過程同時進行足部按摩,效果更爲顯著。

艾灸:補中氣 緩解胃部不適

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艾灸具有開鬱、祛溼、補陽氣的作用,對於祛除體內溼氣具有一定的效果。

體內溼氣較重的人可以艾灸中脘穴。此穴位於上腹部,胸骨下端和肚臍連接線中點,即從心口窩到肚臍眼中央的地方,主治疾病爲消化系統疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等。此外,對一般胃病、食慾不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。

每次灸10至15分鐘,不僅可以補中氣,還可以有效緩解胃部不適。

運動:跑步健走皆相宜

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體內溼氣較重的人,應該加強自身運動。運動出汗是很好的祛溼途徑,體內溼氣重的人可以根據自身情況,選擇適合的運動,比如嘗試跑步、健步走、瑜伽等等。

除了運動之外,也可以選擇汗蒸、桑拿等方式促進體內溼氣排出。

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祛溼也得看體質

不是所有人都推薦使用這些日常“祛溼小妙招”。一般來說,舌苔白膩、大便溏薄、胃口欠佳、神疲乏力、情緒低落、白帶清稀、痛經明顯,中醫辨證爲“寒溼阻滯”“肝胃虛寒”“脾胃虛寒”的人,在醫師的指導下,可以適當嘗試進行一段時間的食療。但如果胃腸有活動期潰瘍、大便乾結、口腔潰瘍發作、月經量過多、胃腸道敏感的人羣以及孕婦則需要專業醫師辨明體質,加以治療,不能私自濫用。

秋天最不能忘記吃的菜,減肥、控糖都很合適,勸你多吃一些!

秋天最不能忘記吃的菜,減肥、控糖都很合適,勸你多吃一些!

本文作者:薛慶鑫,中國營養學會會員 註冊營養技師

審覈專家:阮光鋒,科信食品與健康信息交流中心副主任

要說秋季顏值高的蔬菜,秋葵必須榜上有名。它具有獨特的五角造型,橫切面呈現星星的形狀,憑藉着外觀特點吸引了不少人。

秋葵外表翠綠,長得像羊犄角,所以也叫羊角豆、羊角菜,在英國還被稱爲“美人指”。吃起來口感順滑,還有一點脆。正值秋季,勸你多吃秋葵,好處真的挺多!

秋葵的營養十分豐富

秋葵起源於埃塞俄比亞,後引入北非、地中海、阿拉伯和印度等地,20世紀90年代初被引入我國,在我國各地都有栽培。

現在秋葵是我們餐桌上的常見蔬菜了,用它烹調菜餚既簡單又好吃,比如我們平時吃的秋葵釀肉、秋葵炒雞蛋、白灼秋葵、涼拌秋葵等都不錯。在營養價值上,秋葵也有不少優點。

1.膳食纖維高

秋葵的膳食纖維含量還不錯,《中國食物成分表》中的數據顯示,它的不溶性膳食含量爲1.8克/100克,是大白菜的2倍 ①。美國農業部營養數據庫中的數據顯示,秋葵的總膳食纖維含量爲3.2克/100克。 ②

2.鉀含量高

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秋葵的鉀含量在蔬菜中還是比較優秀的。有文獻數據顯示,黃秋葵和紅秋葵的鉀含量分別高達226毫克/100克、237毫克/100克 ③,美國農業部營養數據庫中的數據爲299毫克/100克 ②,鉀含量比我們常吃的大白菜、小白菜、茄子、小油菜等都高。

3.鎂含量高

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秋葵的鎂含量爲38毫克/100克,是大白菜的3.2倍。

4.鈣含量高

秋葵的鈣含量爲101毫克/100克,這和牛奶差不多。需要注意的是,秋葵中含有影響鈣吸收的草酸,最好焯水後再吃。 ④

另外,秋葵中的小豆豆也很有營養。小豆豆是秋葵的籽,含有脂肪,其中近一半爲亞油酸,屬於人體必需脂肪酸,可調節血脂和參與磷脂組成;還含有酚類化合物,具有抗氧化、抗炎的作用。 ⑤

秋天常吃秋葵,好處多多

既然秋葵營養豐富,那就秋天常吃吧,1根大點的秋葵約爲20克,又小又細的約爲10克。

1.預防便秘

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秋葵中豐富的膳食纖維對預防便秘有幫助。其中可溶性膳食纖維能吸水膨脹,增加糞便的體積;不溶性膳食纖維能促進胃腸機械運動,促進糞便排出體外。

吃5根大個頭的秋葵就能攝入約3.2克膳食纖維,佔每日膳食纖維最低推薦量的13%,飲食中豐富的膳食纖維不僅能預防便秘,也有助於腸道有益菌的增殖,讓腸道更健康。

2.幫助減肥

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作爲蔬菜的一種,秋葵的熱量還是很低的,即便吃下5根大秋葵,攝入的熱量也只有約25千卡路里/100克,比胡蘿蔔的熱量還低,脂肪僅爲0.2克/100克。大口地吃秋葵不僅不用擔心會長肉,還能增強飽腹感、控制食慾,幫你減肥。

3.平穩血壓

飲食中攝入豐富的鉀和鎂對控制血壓有幫助,吃5根大秋葵就能攝入近300毫克的鉀和38毫克的鎂,可以分別滿足一般人羣每日鉀和鎂需求量的15%、12%。

4.輔助控糖

民間有傳言說,吃秋葵能降血糖。雖然有動物實驗表明:秋葵水提液能降低糖尿病小鼠的血糖水平,秋葵多糖對糖尿病大鼠糖脂代謝和腎臟損傷具有改善作用,但這並不能直接推及到人,秋葵提取液也不等同於直接吃秋葵。 ⑥⑦

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其實秋葵就是一種普通的蔬菜,並不能起到降血糖的作用。不過,秋葵中含有的膳食纖維有助於調節腸道對糖的吸收速率,可輔助控制血糖水平,對預防糖尿病以及相關的腎臟疾病有一定的幫助。 ⑤

精選

文章

參考資料:

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①楊月欣.中國食物成分表第6版第1冊[M].北京大學醫學出版社,2018

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②https://fdc.nal.usda.克ov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

③芮鴻飛,周樑波,方佳寧等.黃秋葵和紅秋葵營養成分及評價[J].營養學報,2018,40(01):96-97+100.DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2018.01.026.

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④曹瑩,王振林.食物鈣的生物利用度[J].國外醫學(醫學地理分冊),2007(01):33-35.

⑤鄧愛華,王雲,謝鵬等.黃秋葵營養價值研究進展[J].農產品加工,2020(14):81-84.DOI:10.16693/j.cnki.1671-9646(X).2020.07.056.

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⑥馮冠英,宋曉雪,徐志立,欒澤柱,張明波.黃秋葵對糖尿病小鼠的降血糖作用[J].轉化醫學電子雜誌,2017,4(11):44-47.

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⑦張豔軍,李靖,張玉領,韓永紅,陳二華.黃秋葵多糖對糖尿病大鼠糖脂代謝和腎臟損傷的改善作用[J].現代食品科技,2021,37(03):46-52.DOI:10.13982/j.mfst.1673-9078.2021.3.0446.

本文來自:2023-10-09科普中國《秋天最不能忘記吃的菜,減肥、控糖都很合適!》,部分內容有刪減,版權歸原作者。

編輯:魯 洋

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口腔潰瘍爲何反反覆覆?如何預防?

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某天醒來後刷牙,你突然感覺口腔裡一陣刺痛,對着鏡子扒開嘴一看,發現裡面長了一個口腔潰瘍,於是吃飯痛,吃水果痛,甚至喝水也痛,相信很多人都有過這樣的經歷。

口腔潰瘍是一種小而淺的潰瘍,通常出現在口腔內臉頰側的黏膜、脣部或舌頭,呈圓形或橢圓形,可以是白色、黃色或灰色,呈單發或多發,並伴有腫脹、疼痛;嚴重時,可能還出現發熱、淋巴結腫大等,大多數在一至兩週內能自行癒合。很多人把它歸結爲“上火”,即體內“肝火旺盛”——當人體水分不足,或飲食辛辣,溫度高使氣火旺盛時,肝火就會導致人體水分循環出現失調,進而出現口腔潰瘍、臉上爆痘等表現。但口腔潰瘍頻繁出現未必都是肝火旺盛所致,有的人頓頓飲食清淡卻還是得了口腔潰瘍,怎麼回事?

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生活因素。壓力大或常焦慮;激素變化:有些婦女往往在月經期間出現口腔潰瘍;進食某些食物,比如巧克力、咖啡、花生、杏仁、草莓、奶酪等;使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。

營養不良。不少人在減肥過程中過度節食,會減少營養物質尤其是B族維生素的獲取。當人體缺乏B族維生素,抵抗力變弱,口腔黏膜修復能力降低,更易出現潰瘍,進而導致口腔潰瘍反反覆覆。

口腔黏膜損傷。大多數單發性口腔潰瘍是由口腔黏膜損傷引起的,例如不小心咬到臉頰內側、不合適的假牙、蛀牙填充不良等。

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藥物影響。部分人產生口腔潰瘍還與藥物有關,患者應及時調整用藥,防止口腔潰瘍反覆。

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遺傳。複發性口腔潰瘍與遺傳有一定關係,父母如果有複發性口腔潰瘍,子女可能也會有。

「遇到不爽的人千萬要頂回去,因為你爽了,才有心情去做對自己好的事!」面對人生爆擊,你要站穩迎擊。

此外,口腔潰瘍還可能跟幽門螺旋桿菌入侵有關。這種病菌寄生人體後不僅影響胃部健康,還會導致口腔潰瘍發病率增高。

爲了預防口腔潰瘍,我們應該有良好的生活習慣:飲食清淡,少吃夜宵;補充B族維生素、維生素C,多吃蔬菜水果;保持充足的睡眠,提高免疫力;保持樂觀心情,學會疏解壓力;做好口腔清潔,這是最根本的;不要吃過硬、容易磨損口腔黏膜的食物。

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10月12日是世界關節炎日。關節炎是常見的慢性疾病之一,據統計,全球關節炎患者約有3.55億人。人民網記者採訪了重慶醫科大學附屬第一醫院中西醫結合科/中醫科主任醫師榮曉鳳跟你聊聊“關節炎”的那些事兒。

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兒童抽動症(Tourette Syndrome)是一種神經系統疾病,主要表現爲不自主地做出重複的動作和言語。對於患者和家人來說,這種病痛苦和尷尬。在這篇長文中,我們將探討兒童抽動症的病因、症狀、診斷和治療。

什麼是兒童抽動症?

兒童抽動症是一種神經系統疾病,表現爲不自主地做出重複的動作和言語。這些動作稱爲抽動,可以是眨眼、搖頭、扭動、擠壓、擺動等等。這些言語稱爲發聲抽動,可以是咳嗽、喉嚨清嗓、發出奇怪的聲音等等。

兒童抽動症通常在兒童時期開始,男孩比女孩更容易患病。症狀在青春期前後達到高峰,然後逐漸減輕。大多數患者在成年後症狀減輕或消失,但也有部分患者會持續終生。

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兒童抽動症的病因是什麼?

目前,兒童抽動症的確切病因不清楚。但是,研究表明,這種病與基因和環境因素有關。

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首先,家族史是兒童抽動症的一個重要風險因素。如果一個人的親屬患有兒童抽動症,那麼他或她自己患病的風險將增加。

其次,環境因素也可能對兒童抽動症的發生起着重要作用。例如,某些藥物、感染、刺激、壓力等都可能導致兒童抽動症。

診斷和治療

兒童抽動症的診斷主要依賴於症狀和體徵。醫生通常會進行詳細的面談和身體檢查,以及必要的實驗室和影像檢查,以排除其他疾病。並且根據病情輕重,醫生可能會開具藥物治療的處方,輔助行爲治療進行康復治療。

藥物療法通常包括抗精神病藥物和其他藥物,如抗抑鬱藥、抗驚厥和肌肉鬆弛劑等。行爲治療包括認知行爲療法、生物反饋療法、家庭治療等,這些方法會很好地幫助患者學習控制抽動行爲和糾正不適當的行爲。

結論

兒童抽動症是一種神經系統疾病,通常在兒童時期開始。儘管其確切病因不清楚,但研究表明,這種疾病與基因和環境因素有關。診斷和治療需要經過醫生的仔細評估和詳情論證,需要採取多種手段進行治療。

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高溫潮溼考驗大 夏季跑步比賽該怎麼辦?

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本站體育6月10日報道:

隨着夏季的到來,在高溫潮溼的天氣下跑步,並不是那麼容易。不僅考驗跑者的體能,對精神意志力也是挑戰。那麼,夏季跑步比賽應該做好哪幾點才能取得預期目標呢?

補充流失的體液

天氣熱的時候,身體會通過多個途徑來進行調節體溫,出汗、呼氣等都可以降低核心溫度,而在此過程中會損失大量的水分。如果體內的水分不足,體內的熱量就無法及時散發,影響跑步表現。

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跑步時,跑者不僅要多喝水,還要多補充電解質。如果電解質缺乏的話,會引起身體疲勞、肌肉痙攣等症狀,無法達到應有的訓練和比賽水平。

提早補充水分

夏季比賽之前的補水並不是從賽前一天開始,而是提前三天就要開始補水了。賽前幾天的訓練量比較少,多喝水可以在體內儲存較多的水分。除了補水之外,電解質也是需要攝入的。跑者可以在吃飯時喝水,因爲食物內含有較多的電解質。

重點補充鈉

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對於出汗較多的跑者,尤其需要注重補充礦物質鈉。因爲出汗時,流失最多的電解質就是鈉。如果體內的鈉不足,跑步時最容易引起肌肉痙攣。

吃涼早餐

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早餐較熱的話,會讓核心溫度升高,吃涼早餐更有利於降低核心溫度,比賽開始後跑步也更舒服一些。當然不能直接吃冰凍的食物,可能會造成腸胃不適。

減少熱身

由於夏季早晨的氣溫已經夠高了,所以賽前的熱身儘量縮短一些,強度不宜過大,否則比賽還沒開始就已經一身汗了。跑者只需要進行簡單的拉伸,喚醒肌肉即可。畢竟夏季時的肌肉不像冬季時那麼僵硬,需要做大量的熱身才能激活它們。

起跑速度減慢

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雖然跑者爲自己制定了目標,但首先要完賽才能再考慮成績。天熱時比賽如果起跑過快的話,對身體的消耗非常大,身體進入疲勞期也較早,別說完成預期目標,能否完賽還是個未知數。因此,在夏季比賽時,跑者可以適當降低一下目標,防止出現無法完賽的情況。

降低核心溫度

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隨着比賽的進行,跑者的核心溫度會逐漸升高,跑者的感覺也越來也不舒服。此時只有降低核心溫度纔會好點。爲此,跑者可以提前準備好冰塊,比賽時握在手裡,或者綁在腰間,能夠很好的起到降溫作用。

日曬出紅斑當心過敏 夏季也需嚴防過敏

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(原標題:日曬下出紅斑當心皮膚過敏 夏季也需嚴防過敏)

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很多人都知道春季是過敏的高發季節,因此他們在那個季節都會特別小心翼翼的,可一到夏天就開始放鬆警惕了。然而,夏季同樣也潛伏着很多會致使人過敏的因素,所以同樣也是需要嚴防過敏。

強光日曬所致的過敏

夏天紫外線特別強烈,如果不注意防曬,暴露於猛烈的紫外線下,有些人頸面部、手臂、肩背部等外露的皮膚容易被曬傷,反覆曬傷後,皮膚可能會對日光變得更敏感,從而誘發光敏性皮炎,表現爲皮膚出現紅斑、丘疹、水皰等。

【對策】儘量避免紫外線比較強烈的時間段在戶外暴曬,如果必須要出門時,也應做好防曬措施,如撐傘、戴帽子、塗防曬霜等,不過對於一些皮膚比較容易過敏的人來說,在選擇防曬霜時也需特別小心,不然也有可能會因塗抹了防曬霜反而造成皮膚過敏。一般來說,防曬霜有物理性和化學性兩種,前者在皮膚表面反射陽光,後者則通過過濾紫外線從而降低紫外線的傷害,對於皮膚比較容易過敏的人來說,最好是選擇物理性防曬霜,這種防曬霜防曬效果好且無刺激,而化學防曬劑使用起來稍有不慎就可能會因烈性化學成分滲入肌膚而引起皮膚問題。這裡順便教大家一個區分物理性防曬霜與化學性防曬霜的小秘訣:如果看到成分裡含有

二氧化鈦或者氧化鋅等成分的防曬霜即爲物理性防曬霜。此外,防曬霜的防曬係數也不是越高越好,SPF數值高說明化學防曬劑的含量高,對敏感性皮膚者的刺激性也就越大,一般的日常防曬,選擇SPF15-25的防曬霜已足夠了。從陽光強烈的戶外回來後,

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如果感覺皮膚紅、熱,可用毛巾包裹冰塊,冰鎮在發熱的肌膚上,以此來減緩燥熱不舒服的感覺,如果是嚴重曬傷,甚至起了紅色的疙瘩,則最好要找醫生來診治。另外,選擇合理的出行時間也非常重要。每天上午十點至下午四點是紫外線最強的時段,儘量避免在此時段進行戶外活動。

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皮膚清潔問題所致的過敏

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夏天溫度高、溼度大,汗液與皮脂的分泌及皮膚代謝產物增多,不及時清潔的話,容易對皮膚形成刺激,導致皮膚表面感染,引發毛囊炎、癤等皮膚問題。

【對策】夏天皮脂分泌旺盛,因此皮膚的清潔工作也要做到位:根據自己的膚質選擇一些能化脂去污的洗面奶,但要注意避免選用鹼性過高或控油效果強大的洗面奶,以讓肌膚保留一層天然的油脂作爲保護。另外,對於敏感性皮膚的人來說,由於皮膚耐受性較差,應儘量避免蒸臉、去角質等皮膚護理,平時多注意潤膚保溼,減少皮膚的不良刺激。

蟲蟎等所致的過敏

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廣東的夏天常常是暴雨與高溫天氣交替出現,爲蚊蟲、隱翅蟲等的繁殖提供了便利條件,另外,空調裡也是很多病原菌生長繁殖的地方。有一些蟲體或病原菌內含有毒液,在叮咬、接觸或被拍打後可釋放出致使人過敏的毒素,使這些部位的皮膚出現紅斑、丘疹等,並伴有奇癢,再嚴重一點的甚至還可引起全身過敏反應,甚至致人死亡。

【對策】夏天的傍晚或夜間儘量不要到雜草叢生的地方乘涼,到戶外有花花草草的地方玩時,最好穿淺色的長袖衣褲,被一些蟲子叮咬時,應避免拍打,最好是吹走它,以免它們體內釋放出致使人過敏的物質。居室要注意清潔衛生和通風,定期清洗空調的過濾網,夏天鋪上涼蓆前最好先將涼蓆燙洗暴曬,以殺滅寄生在裡面的病原菌及微生物。

食物所致的過敏

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除了海產品、蛋類、堅果類的食物可使一些人過敏外,大家在夏天享用各種各樣的水果時,也需留心,有一些水果裡同樣也含有致使人過敏的成分,如芒果、菠蘿、桃等,有些過敏體質的人吃了後也可出現過敏反應,另外,吃水果前,如果沒有清洗乾淨,上面殘留的農藥、蟲卵或致病菌等,也有可能會引起人體的過敏反應。

【對策】如果進食某一種東西后曾有過過敏反應,下次再食用時要特別注意,或儘量避免食用,另外,水果在食用前,要注意清洗乾淨或削皮,以減少果皮上殘留農藥或蟲卵等所誘發的過敏反應。

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(責任編輯:詹遠 通訊員:林惠芳)

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三種常見胃病哪一個最煩人?4種食物令胃黏膜受損,少吃一口是一口

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平時吃飯都是什麼好吃就吃什麼,很少考慮它會不會傷胃,等到吃完了身體不舒服了,開始皺着眉頭後悔,早知道剛纔就不吃了。但是事實上,等到胃不疼了下一次還是會由着性子來,根本不會考慮這麼多,所以現在有胃病的人才會那麼多。

胃不好,多半是胃黏膜受損了

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人們經常說自己胃不好不舒服還胃病反覆,其實多半是黏膜受損了,大家可以把胃想象成一個袋子,這個袋子每天要裝各種各樣雜七雜八的東西,如果直接裝進去,袋子可能要不了多久就會破一個洞。

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爲了讓袋子延長使用壽命,於是給它套上了一層“內衣”,也就是胃黏膜,這樣一來它在接觸酸甜苦辣的時候就沒那麼容易受傷了。

有了胃黏膜的保護,平時消化食物就不容易被胃液損傷,但是黏膜再強大,也有扛不住的時候,例如高濃度酒精、經常捱餓、大劑量阿司匹林、幽門螺桿菌、大量食鹽等,都會讓黏膜百孔千瘡,從而出現潰瘍、炎症、紅腫、萎縮等情況。

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胃黏膜“害怕”的4種食物,儘量少吃

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喜歡吃鹹口味的食物

食鹽本身對人體無害,但是吃多了則會損傷胃黏膜,讓鈉滲透進入黏膜組織,帶來胃癌風險。尤其是每天吃鹽達到10克以上的人,風險比較大。

酒精也會損害胃黏膜

乙醇的穿透力也很強,每天都會喝酒,哪怕喝得不多,風險也會比不喝酒的人的高。飲酒後若出現胃部翻騰、脹氣難受、疼痛劇烈等情況,還請儘快戒酒。

貪吃高溫、熱辣的食物

年輕人之間的一大樂事,應該就是吃火鍋唱歌擼串了,這類食物油鹽多,溫度高,還有辣椒,對身體的刺激性都不小,還是少吃一點是一點。

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能吃,但是裡面的營養已經不全面,而且食物已經不新鮮,吃起來口感也不好,有的人偷懶圖省事,連加熱都省去了,經常吃這樣的食物,難保不會得胃病。

以上幾種都是胃黏膜“害怕”的,嘴巴再饞都要忍住,一旦它的保護能力被削弱了,胃病就會大搖大擺向你走來。

三種常見胃病,哪一個最煩人?

慢性胃炎

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它主要和病菌感染或慢性炎症損傷有關,症狀不是很嚴重,但是患者會感覺到不舒服,如果不做檢查是很難發現它的存在的,等到時間線越拉越長,黏膜進一步受損,症狀就會變嚴重,患者的風險也會增加。

胃潰瘍

這個病不能捱餓,但是因爲職業原因,有的人不能想吃就吃,疼痛總是反反覆覆,非常折磨人,另外,總是讓身體不舒服,內心壓力也會加大,兩者相互影響,疾病遲遲不能痊癒。

急性胃腸炎

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一般在酗酒後突然發作,疼痛異常,還會出血,整個腹腔都不好受,往往患者會因爲過度疼痛到醫院治療,這時才發現自己身上存在的問題。經過治療炎症消除後疼痛會減輕,但是如果不注意,下次又會出現,出現的次數多了,就會發展成慢性問題。

總的來說,慢性炎症更煩人,因爲它出現頻率高,平時總要特別小心,生怕觸碰到哪個“開關”,心理壓力也很大。

從哪些地方能看出來,自己的胃已經老了

從身體感受上能看出來

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吃嘛嘛香,很少感覺到它的存在,說明你的胃是健康的,如果它每天都和你“刷”存在感,宋女士它存在某些疾病,你會從胃痛、脹氣、飯量減少等症狀上看出來,嚴重的還會嘔血、拉出黑便。

從胃鏡中能直觀看出來

有時身體的感受會欺騙你,但是檢查結果卻不會騙你,從胃鏡能清楚看出你的胃是不是老了,比如說萎縮性胃炎,這種疾病就是胃提前衰老的跡象。

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如果胃部難受,或者已經查出胃部存在問題,一定要重視。年輕人胃不好,通常是沒有按時吃飯、壓力大、愛生氣、愛吃宵夜等原因導致的,要及時改掉。

而中老年人胃不好,主要和動力不足、愛喝酒、長期服藥等原因有關,因此,對於長期吃藥的患者,要定期複查胃部,看看黏膜是否健康。

生病後大家想到的首先是吃藥,吃藥能緩解一時,但是不能保證它以後不再受傷,所以還是要看我們自己,從源頭進行控制,比如說酒類飲料、麻辣火鍋、海鮮大餐等,這些美食要儘量少吃。

避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律,細嚼慢嚥,戒菸少酒;情緒穩定,放鬆精神,適量運動,勞逸結合 。飲食不注意節制,經常吃酒會讓體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,嘴裡有苦味是膽不好 導致膽汁代謝異常,引起膽汁返流入胃與胃酸作用形成破壞上消化道內的如胃粘膜、食管黏膜,口腔黏膜以及咽喉處黏 膜屏障,形成炎症,苦味就是胃酸與膽汁的混合液,這個東西具有破壞作用,膽不好源於體內寒氣多

看清楚了沒有?這個根在膽,抽時間到附近野地採摘點灌南苦菜,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花,產地灌南,趁熱喝,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,不要多飲多食,晚上注意早點.休息不要受涼。平時還要注意適量運動。生命在於運動嘛!

同時要養成按時就餐、科學飲食的習慣,跟着養生食譜自己動手做飯吃,平時可補充牛奶,它的營養能促進黏膜修復,還可食用南瓜、山藥、紅薯、銀耳、雞蛋等容易消化的食物。

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咱們還年輕,可不要先讓胃部先老了,它是人體的飯袋子,若飯袋子不健康了,營養也就無法再繼續吸收了,一定要重視胃病,規範治療,不要再做傷害它的事了。

再三提醒:癌細胞轉移、擴散前,身體上通常會有4種表現,別忽視

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小郭(化名)今年17歲,從去年開始她就時不時喊着自己右邊的膝蓋痛。但父母對此沒有太過在意,認爲是孩子在長身體引起的生長痛。

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沒想到的是,隨着時間的發展小郭身上的症狀並沒有減輕,膝蓋還出現了異常腫脹,連走路都變得困難。這才讓父母察覺情況不對,帶着小郭去了醫院檢查,經檢查發現小郭的右膝蓋上方骨頭處有腫塊,病理檢查結果確診爲骨肉瘤。

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好在小郭的病情還處於早中期,癌細胞沒有發生轉移,可以通過手術進行根治治療,術後麗麗很快就康復出院了。

浙大一院骨科副主任陳斌表示,未發生轉移的骨肉瘤患者經過規範化治療後5年生存率爲60%-70%,但有約10%-15%的患者在初診時已存在遠處轉移,而轉移患者5年生存率顯著降低,預後不佳。

一、癌細胞轉移、擴散前會出現啥症狀?

我們經常聽到的癌細胞轉移是指它離開了最早出現的部位,通過血液、淋巴系統等途徑擴散至身體其他的部位,並在其他部位新長出腫瘤的過程。

臨牀上對於癌細胞爲什麼會發生轉移的誘因尚不明確,但癌細胞想要發生轉移,需要先脫離原先的腫瘤進入到血液、淋巴系統內,然後被攜帶至身體的其他部位。之後癌細胞需要附着在血管壁、淋巴管壁上,進入到新的位置進行生長繁殖,在這個過程中癌細胞還需要躲過免疫系統的攻擊,最終才能成功實現轉移。

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在癌症發生轉移後,身體會出現一系列的異常表現,這四個很常見。

1、無緣由的低燒

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癌細胞相較於正常的細胞更強大,在身體攝入營養後大部分會被癌細胞搶走,這樣一來正常細胞就會因爲沒有正常的營養攝入而壞死,壞死細胞被身體所吸收後可能會引起低熱。此外,腫瘤細胞本身也會會釋放炎症介質,讓身體出現異常的低熱, 一般溫度不會超過38℃。

2、淋巴結腫塊

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當癌症轉移到淋巴結時,會導致淋巴結上出現異常的腫塊,早期腫塊一般不痛不癢,但質地較爲堅硬、活動度差,短時間內腫塊會快速變大。

3、莫名消瘦

上文提到,癌細胞會不斷與正常細胞搶奪營養,當正常細胞沒有足夠的營養供給時,只能通過消耗脂肪來供能,人會在短時間內迅速變瘦。在沒有刻意減肥的前提下,3個月內體重下降>10%要高度警惕。

4、其他症狀

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癌細胞轉移至大腦會引起頭暈頭痛、噁心嘔吐等症狀;轉移到骨骼會引起患處劇烈疼痛、病理性骨折;轉移至肝臟則會引起腹痛、黃疸等症狀出現。

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二、這4種癌症,術後最容易復發和轉移!

不同的癌症復發和轉移的概率也不同,如果罹患的是這幾種癌症的話,則要多加註意,有很大的概率會發生轉移。

1、卵巢癌

《抗癌治療專家評論》上的研究指出,上皮性卵巢癌的複發率爲85%。

雖說卵巢癌的復發風險很高,但復發轉移概率主要還是與確診時的分期相關,早期確診的患者複發率爲10%,晚期患者的概率則會提高至90~95%。

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2、肝癌

《手術》雜誌上的一項研究指出,肝細胞癌5年內復發的風險爲85%,如果沒有進行治療的話,大部分複發性肝癌的患者會在1年內死亡。

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肝癌易復發與肝硬化、酗酒、結節數量以及腫瘤大小等因素相關,且復發的概率與時間相關,43~65%的患者會在術後2年復發,5年內的複發率則可達到85%。

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3、膠質母細胞瘤

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《神經腫瘤學雜誌》上的研究指出,膠質母細胞瘤的複發率接近100%。

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因爲該癌症會沿着大腦內的白質蔓延,很難確定腫瘤實際擴散的程度,所以在手術中難以將其完全切除,術後也更容易復發。

4、胰腺癌

《臨牀胃腸外科雜誌》上的一項研究指出,約有80%的胰腺癌患者會在術後復發,且其中有大部分患者會在2年內死亡。

胰腺癌複發率高主要與它惡性程度高相關,且很多微轉移無法通過常規檢查及時發現,等到症狀明顯時,往往已經來不及了。

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三、手術後,該如何預防癌細胞復發和轉移?

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雖說目前對於誘發腫瘤轉移的誘因尚不明確,但以下幾個因素都可能會誘發轉移。

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一是患者的癌症體質未改變,身體內環境依舊利於腫瘤細胞生長,可誘導正常細胞癌變,在這種情況下,腫瘤細胞再次萌芽的概率會顯著增加;二是沒有進行規範徹底的治療,如術後沒有遵醫囑進行放化療,導致體內仍有未被殺滅的癌細胞,休整一段時間後很可能會捲土重來;三是術後依舊保持不良的生活習慣,要知道癌症從某種程度上來說就是生活方式病,長期堅持不良的生活習慣,癌症復發也就是個時間問題。

想要預防癌症復發,建議做好這些事。

①積極配合醫生進行規範治療,無法耐受放化療的患者,可與醫生商討尋求別的治療方案,切不可盲目中斷治療。

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②日常要保持良好的生活習慣,如健康的飲食、規律的作息、戒菸戒酒、堅持鍛鍊等,這些都可以幫助提高免疫力,預防癌症復發。

③保持良好的情緒對於病情的恢復起到非常關鍵的作用,日常要學會自我紓解,以樂觀的心態去面對生活。長期處於焦慮、絕望等負面情緒下,容易進一步促進免疫力下降,增加癌症復發轉移的風險。

④癌症患者在治療結束後,仍需要定期去醫院進行復查,複查可幫助發現身體存在的微小變化。即便是復發的話,也能做到早發現早治療。

一般情況下,早中期癌症發生轉移的概率較小,且可以通過手術的方式根治,獲得更好的預後。癌症這個疾病一定是早發現早治療爲宜,建議大家都養成定期體檢的好習慣。

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參考資料:[1]《爲什麼有些癌症會轉移,而有些卻不會?》.果殼.2020-01-10[2]《癌症爲什麼會轉移?4大表現可能是身體在“報警”!輔助抗腫瘤,試試這3招》.我是大醫生官微.2019-03-20[3]《預防腫瘤復發和轉移 要做好四點》.健康中國.2022-08-10

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降壓藥無需定期更換,出現這3種情況及時尋求醫生指導

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按時規律服藥是高血壓治療中的重要一環,而高血壓種類不同,合併症也不同,選對降壓藥物可事半功倍。首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院藥學部副主任藥師謝錚錚介紹,常用降壓藥物可以分爲五大類,即血管緊張素轉化酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素受體拮抗劑(ARB)、鈣離子通道阻滯劑(CCB)、β-受體阻滯劑、利尿劑。

血管緊張素轉化酶抑制劑(ACEI)

代表藥物:福辛普利、卡託普利等普利類藥物

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作用原理:使緊張收縮的血管舒張鬆弛,從而降低血壓。通過抑制體內一種化學物質——血管緊張素轉化酶,使體內不能生成一種強烈的血管收縮劑——血管緊張素Ⅱ,阻斷這種酶。缺乏關鍵酶,血管緊張素Ⅱ無法形成,血管就逐漸不緊張,鬆弛下來。

注意事項:普利類藥物可引起乾咳的不良反應,有時候乾咳程度無法耐受,特別是夜間乾咳可影響患者休息,這時可以改用沙坦類藥物。

適用:具有保護心臟腎臟的功效,適合慢性心力衰竭、心肌梗死後心功能不全、腎病、代謝綜合徵、有蛋白尿的高血壓患者,通常適用於高血壓合併糖尿病、腎病的患者。

禁忌:孕婦禁服,因其具有致畸作用。雙側腎動脈狹窄人羣也禁用。

血管緊張素受體拮抗劑(ARB)

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不讲卫生,是不行的

代表藥物:厄貝沙坦、纈沙坦等沙坦類藥物

作用原理:使緊張收縮的血管舒張鬆弛,從而降低血壓。血管緊張素Ⅱ要想使血管緊張,必須與血管相應位點作用,血管緊張素受體拮抗劑(ARB),有阻斷血管緊張素Ⅱ與血管結合的位點作用,就算血管緊張素Ⅱ再刺激,血管也無法緊張收縮了。

注意事項:沙坦類藥物不良反應少見,但長期應用可升高血鉀,使用過程中應注意監測血鉀及血肌酐變化。

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適用:具有保護心臟腎臟的功效,適合慢性心力衰竭、心肌梗死後心功能不全、腎病、代謝綜合徵、有蛋白尿的高血壓患者,通常適用於高血壓合併糖尿病、腎病的患者。

禁忌:孕婦禁服,具有致畸作用。雙側腎動脈狹窄人羣也禁用。

鈣離子通道阻滯劑(CCB)

代表藥物:苯磺酸氨氯地平等地平類藥物

亲爱的恶魔啊

作用原理:這是一種阻斷鈣離子經過細胞膜上的鈣離子通道進入細胞的藥物。抑制鈣離子向細胞內流動,從而發揮降低心肌收縮力、減慢傳導、舒張血管平滑肌等作用,可以從多個方面控制血壓、降低血壓。

注意事項:地平類藥物常見不良反應包括心跳加快、面部潮紅、腳踝部水腫等,其中腳踝水腫最爲常見。不用過於擔心,這種情況通常僅會出現在第一次用藥的前幾天,腳腫也會在用藥一週後逐漸消失。

適用:老年高血壓、單純收縮期高血壓,或者合併穩定性心絞痛、冠狀動脈或頸動脈粥樣硬化及周圍血管病的高血壓患者,可以優先選擇使用。

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禁忌:地平類沒有絕對禁忌症,但心動過速與心力衰竭患者應慎用。

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β-受體阻滯劑

代表藥物:美託洛爾、比索洛爾等洛爾類藥物

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作用原理:β受體阻滯劑通過拮抗交感神經系統的過度激活、減慢心率、抑制過度的神經激素和 RAAS的激活從而發揮降壓作用。心臟在人體如同水泵的作用,這類藥物可降低水泵的功率,使其轉速下降,這樣單位時間內輸送到血管中的血液量相應減少了,血管的壓力自然就降低了。

注意事項:β受體阻滯劑相應的不良反應比較少,用藥後常見疲乏、肢體冷感、激動不安、胃腸不適等。有些患者在用藥後可能會感到疲憊感明顯,有眩暈症狀。洛爾類藥物可引起血糖、血脂代謝異常,因此糖尿病、高脂血症的患者一般不首選β受體阻滯劑。此外,如果長期使用洛爾類藥物,在停藥時需要逐漸減量,如果突然停藥可引起血壓反跳性升高,同時伴頭疼、焦慮等情況。

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適用:適用於有心臟病的患者。對於以往有心肌梗死、心絞痛、心力衰竭、主動脈瘤、心房顫動的患者也可以作爲優先選擇。

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禁忌:哮喘患者禁用,因爲氣道上同樣有β受體,如果抑制可以引發氣道收縮。竇房或房室傳導阻滯或心動過緩的患者也不能使用β受體阻滯劑。

利尿劑

代表藥物:氫氯噻嗪

作用原理:利尿劑有助於清除體內多餘的鹽分和水分,促進尿液的產生,使體內過多的電解質與水分排出體外,從而達到穩定血壓的作用。

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注意事項:利尿劑的不良反應與其劑量密切相關,小劑量(如氫氯噻嗪12.5mg)情況下較爲安全,需要注意的是長期用藥,氫氯噻嗪可能會引起低血鉀,症狀表現爲疲憊、乏力,心跳減弱,頭暈眼花等,因此長期用藥者應每1~2個月監測血鉀,必要時服用氯化鉀緩釋片等進行補鉀。

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適用:老年高血壓、單純收縮期高血壓、心力衰竭患者,可以優先選擇利尿劑。利尿劑較爲適合我國人羣,因爲我國爲高鹽飲食習慣國家,使用利尿劑可以有效帶走體內多餘的鹽分,鹽分和水分在體內又是相輔相成的,鹽少了,人體自然會調節排除多餘的水分,從而保持體內電解質的平衡。研究發現,即使用少量的利尿劑(例如,12.5mg的氫氯噻嗪)也可對中國人羣的血壓產生明顯的作用,特別是與沙坦類藥物製成的複方製劑(厄貝沙坦氫氯噻嗪)降壓作用明顯優於單獨使用厄貝沙坦。

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禁忌:痛風患者急性期不能使用氫氯噻嗪。

“這五大類藥物分別作用於不同的靶點,發揮不同的作用,從不同途徑改變血管內壓力。”謝錚錚建議,患者最好在就診時向醫生詳細介紹自己的病史和基礎疾病,這樣可以幫助醫生更好地選擇降壓藥物。

謝錚錚還提醒患者,高血壓藥物並不需要定期換藥。“長期用藥會有耐藥性”這種擔心是多餘的。但如果出現以下情況可能需要換藥,請及時就醫並在醫生指導下更換降壓藥。

出現不能耐受的副作用:例如普利類藥物引發的不能耐受的乾咳;洛爾類藥物誘發哮喘發作,或引發疲勞感明顯,有跌倒風險時。

降壓效果不理想:某種降壓藥在用藥一段時間後,如果血壓未達標,可以換一種降壓力度更強的,如普利類和沙坦類藥物降壓效果相對溫和,如果用藥一段時間後血壓控制不佳,則可換用降壓力度更大的地平類藥物,或者換用複方製劑,如沙坦+氫氯噻嗪。

基礎疾病出現變化:如高血壓患者,之前一直使用地平類藥物,新發糖尿病,建議更換普利類或沙坦類,從而更好地保護腎臟、心臟等靶器官。

ナイショだよ。

新京報記者 劉旭

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校對 劉軍

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練好「非洲式彎腰」,腰背軟Q走路輕鬆

練好「非洲式彎腰」,腰背軟Q走路輕鬆

上班族久坐姿勢不良、缺乏運動,早晨起牀背部像塊鐵板硬綁綁、腰椎不舒服,

小心腰背筋膜炎找上門了。雖說筋膜炎不是什麼重大疾病,但總是會影響到生活品質及全身性的健康,着實不可漠視。

平時除了可做一些伸展運動訓練筋膜,保持良好的姿勢動作也有助於保護腰背。脊椎保健達人、身體智慧執行長鄭雲龍老師,特別分享了一招「非洲式彎腰」動作,利用彈震的方式訓練腰背的筋膜,使之柔軟具備彈性。動作簡單有效,快點開影片來學習。

「非洲式彎腰」動作的練習,可以將背部撐開,這招靈感來自於非洲農民彎腰拔草撿拾麥穗的特殊動作,不僅能改正腰背動作的受力不當,最重要是讓腰背筋膜健康起來。

影片中,鄭雲龍老師說明人體是靠肌筋膜的彈性才能跑才能跳,腰背若缺乏活動度的訓練,隨着年紀的增進,筋膜無法正常滑動,腰背就會缺乏彈性而僵硬化。

想要走起路來更輕鬆,做任何動作能夠更省力,趕緊來練好「非洲式彎腰」吧!

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原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=4YlYZ2syyEc

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曝網紅小耳朵去世,剛戀愛三個月開閘釣魚被沖走,網友:不作不死

曝網紅小耳朵去世,剛戀愛三個月開閘釣魚被沖走,網友:不作不死

有網友在網上發文稱網紅“小耳朵”在一週前不幸離世,特意在7日的時候發文緬懷,這一消息在網上引起了熱議,怎麼會有網紅突然離世了呢?也都在好奇事情發生的經過。

曝網紅小耳朵去世

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9月26日,有網友在網上爆出網紅“小耳朵”已經離世的消息,但仍有人有不相信,畢竟前不久還看過他的視頻,還有網友稱與他約好了回去後見面,教她做飯,怎麼會突然離世呢?

經瞭解,“小耳朵”在一週前,到海邊釣魚,但不幸趕上漲潮,並沒有及時回到岸邊,就被大水沖走了,經過近一週的搜尋,仍沒有搜到關於他的任何信息,因此其家人對此並不抱太大的希望,纔會有網友在網上陸續發文稱:雙江再無神釣小耳朵。

看過小耳朵視頻的網友都知道,他是一位美食博主,曾經被騙到緬甸,歷經磨難後返回故鄉,到廣州學習了廚藝之後,便回老家開了一家飯店,而店裡的基本由小耳朵全權負責,他還會抽空跟粉絲分享他做菜的視頻。

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而他在閒暇時間也會親自到海邊釣魚,經常能釣到大魚,幸運的時候,能釣到幾乎和他一樣的高的大魚,平時都很幸運沒有出事兒。

剛戀愛三個月開閘釣魚被沖走

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據瞭解,他這次出事兒的地點在“興隆大壩”而這個區域是禁區,因爲這個地點,距離閘口只有500米,如果在垂釣的時候遇上開閘,很容易出問題,很多人都不敢過去垂釣,而小耳朵剛剛戀愛三個月,便遇到開閘的時候釣魚,不幸被沖走的事情。

其朋友表示,當時正值水庫開閘,小耳朵想返回岸邊,可是水漲的太快了,他來不及上岸,便被沖走了,在6月初的時候,小耳朵發了一個動態,文案很像是在官宣戀情,雖然他並沒有親口承認,但網友發佈那些關於他有女朋友的評論她都點了贊。

因此大家也都默認了他以這樣的方式官宣戀情,誰知道,僅僅過去了三個月,他便不幸遇難,由於開閘事件不確定,建議不要隨意到禁區冒險,小耳朵的經歷便是給大家的一個警告,若是他不尋求刺激,也不會遇到被沖走的事情發生。

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網友:不作不死

有不少網友表示,他明知道那個地方是釣魚的禁區,爲何還要過去尋求刺激,真的是不作不死,如果他不到禁區尋求刺激,也不會遇難了,不過目前其家人並未在其賬號上發佈確切的消息,也有不少人在期待他的迴歸。

不過,當時的水量太大,真不能保證他的安全問題,更何況已經搜尋一週的時間,一點兒消息都沒有,而且那片海域有很多大體型的魚羣,也有人表示,他這是遭到了魚羣的報復。

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他本身就做餐飲行業,平時也會自己到海邊捕魚,尤其是那些大型的魚羣,因此纔會遭受這樣的災難,但這一說法並沒有事實依據,無論是什麼原因,既然標了禁區便有它的道理,不要試圖挑戰前人給予的經驗。

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想得到愛卻被父痛毆近失明 她努力和過去、自己和解

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鋼管舞、健身教練Lilian,分享走出抑鬱人生,重新相信自己的艱辛路程。圖片由Lilian授權「有肌勵」刊登 分享

「都是你的錯,是你不值得被愛!」身爲全職家庭主婦,Lilian被丈夫嫌棄對家裡沒有貢獻,離婚後孃家不諒解,父親更暴打她近乎失明。多次自殘、追尋自我價值,和自己和解後,她才發現「原來我比想像中的還要棒!」

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婚姻殺死了靈魂

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Lilian的丈夫在大陸工作,她婚後辭去工作,在臺灣一個人全心照顧兩個孩子。她一人在臺灣帶孩子、喂母奶,每天只能睡兩個小時,卻被丈夫看不起「錢都是我在賺,你對家裡沒有貢獻!」甚至不允許她買自己想吃的食物。

體型總是過瘦的她,試圖透過慢跑、重訓找回健康,更考上教練證照,卻沒有人爲她歡呼,丈夫只質疑「你去健身房是爲了找男人,爲什麼不好好待在家裡就好?」

Lilian夢想潛水、想爬百嶽,婚姻卻逐漸殺死了她的靈魂。離婚時,婆家、孃家都不諒解她,認爲是她不懂得忍耐,不夠知福惜福。雖然失婚了,但Lilian不後悔,因爲她終於活在有靈魂的狀態。

疫情期間創業創高峰

離婚後Lilian成爲全職健身教練,2019年是她事業的第一個分水嶺,離開了賴以爲家的工作室,過去學生都是來自公司的資源,從來沒有過自己招生的經驗,曾經連續近4個月幾乎沒有課上,也不知道如何做客戶開發,每天壓力大到很想哭。

最後她給自己一年時間,如果創業失敗,就回去當員工。非常意外的,Lilan比誰都成功,2020年新冠肺炎,她不僅沒受疫情影響,當年甚至是她收入最高的一年,「我教課、訓練、賺錢、出門渡假,我以爲這樣很棒。」

2020年底,嚴重的角膜潰瘍逼迫Lilan停止,因爲長期長時間配戴超時的隱形眼鏡上課,而且休息不夠,醫生警告要是再繼續下去,她會失明。Lilan想起,當初會離開工作室,也是因爲曾經下班開車,卻困到差點撞上安全島才決定離開,爲什麼又讓自己陷入這樣的窘境呢?

她以爲,只需要休息幾個月一切就會好轉,卻趕不上疫情的變化,三級警戒的開始,讓所有健身教練都無法工作。雖然有了時間做自己的進修,最現實的問題卻依然存在:沒有收入。

就這樣掙扎着來到年底,影響Lilan最嚴重的事情發生了。

她與父親發生了劇烈的衝突,而長期有躁鬱症的父親直接把Lilan痛毆到送醫院,Lilan的左眼角膜再度破裂、水晶體水腫,右手腕嚴重錯位。從此以後,她晚上不太能開車,因爲左眼的視力越來越模糊。

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Lilan一直希望得到愛,被父親暴打近乎失明後,卻只加深空虛。她以爲傷的是身體,卻發現不僅僅是身體,心靈也嚴重受創。她開始發現自己會莫名奇妙的恐慌,開始對男友不在產生巨大的焦慮感,Lilan不想待在家,卻也不想去上課。

教課的時間,她再也無心知道學生到底日常生活還有什麼?她只想結束一切躲回自己的空間,然而真的回到家,又開始反覆的恐懼與焦慮,成爲一個惡性循環。

很早就有輕微憂鬱症與焦慮症,而長期需要回診跟服藥的Lilan,第一次病識感如此遲鈍,11月發生的事情,她卻拖到年底才正視這個問題。嚴格說起來,是被迫正視這個問題。由於男友長期承受Lilan的情緒氾濫,開始也跟着喘不過氣,於是他提出希望可以離開。

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「如果說,我原本破碎的心理哪怕還有可以運作的一分一秒,那也恐怕都是因爲這個男人還願意在身後撐着我,然而我忘了,他其實不一定強壯到能夠任由我去情緒攻擊他。」所以,Lilan崩潰了。

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今年1月開始,Lilan反覆吞藥、送醫,再吞藥、再送醫,每天晚上哭到天亮再吃藥回去睡,全部工作停擺,想着以後沒有父母、也沒有伴侶,原來一個人的孤獨那樣的可怕。

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3月的一天,她到臺北市立聯合醫院鬆德院區求助,但醫生說因爲疫情,專門給憂鬱症患者的病房關閉,她只能等待,或是跟重大精神疾病患者共住,但醫生不建議。Lilan不知道自己該怎麼辦?連最後一絲希望都沒有了。

內在終於發出聲音求救

「接下來的事情我只能說,可能是我自己的內在終於發出聲音求救,也可能只是單純的一個念頭。」由於心理諮商無法即時預約,Lilan因此隨意的打去找一個之前認識的心理能量治療的老師。

緩慢而痛苦的聊着,滿滿的抽絲剝繭,就像把雖然結痂,但依然長着膿瘡的傷口掀開一樣。

Lilan發現,也許她從來只是爲了跟前夫證明自己不是沒有產值的存在,也許她只是爲了跟父母證明,自己不是沒用的女兒,也許因爲這些,所以決定當教練,想要變美、要變強壯。

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然而,在自我尋找的過程中,慢慢發現這些證明,都是因爲她真的很容易否定自己,「我的自卑讓所有的事情都變得不幸福,包括我自己。總是覺得自己很可憐,很不容易。」但試問啊,世上又有什麼事跟人很容易的呢?

就這麼一步一步,Lilan選擇跟自己和解,每天看見自己的優點,看見自己的成長,不再是爲了誰。慢慢地,好像就沒那麼多脾氣、沒那麼多情緒、沒那麼多棱角。

跟自己和解

3月底,情緒收拾的差不多,Lilan考取國際鋼管老師的師資證照,考照過程不不論術科、學科、試教全部都是全英文,考上後她才發現「我其實真的有點棒,到底爲什麼之前,要這麼容易否定自己呢?」

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她也和前男友和解,發現過往的一切挫敗、不幸,其實有一部分都來自自己的決定,除非「我自己想被推動」才能讓人生向前走。如今的她,選擇平靜的用自己想過的方式去行走,不再是爲了誰「爲了自已的快樂而活,現在纔是我真正想過的人生、想要做的事。」

透過「有肌勵」,她也想鼓勵更多人:

不要去想別人希望自己做什麼,重點是我們的心理,無論你的人生中發生過什麼事,每天都要記得跟自己說「我很棒!」跟自己和解,永遠不要去聽別人覺得你是什麼,而是知道自己什麼樣的人,相信自己在哪裡,到哪裡都沒關係,才能得到真正的自由。

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韓國憂鬱症患者逾百萬人 20多歲女性增幅迅猛

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南韓女性因職場、社會、家庭等因素受到多重壓力,電影《82年生的金智英》改編自同名小說,即探討此一主題,受到南韓社會廣大回響。 圖/大陸版譯本取自陸網

【文.李有具】

南韓憂鬱症患者人數2022年首次突破100萬人,其中20多歲女性患者最多。韓聯社報導,南韓國會保健福利委員會共同民主黨議員南仁順3日公佈國民健康保險公團「近五年憂鬱症就診人員現狀」,2018年憂鬱症患者爲75.2976萬人,此後逐年遞增,2022年至100.0744萬人,首破100萬,較五年前增加32.9%。

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根據2022年南韓憂鬱症統計,女性有67.4555萬人,是男性(32.6189萬人)的2倍以上;按年齡層看,20-29歲最多,爲18.5942萬人(18.6%),其次是30-39歲(16.0108萬人)、60-69歲(14.309萬人)、40-49歲(14.2086萬人),50-59歲(12.6453萬人)、70-79歲(11.0883萬人)、80歲以上(7.1021萬人),其中,近五年20多歲女性憂鬱症患者增幅迅猛,從2018年5.7696萬人,增至2022年的12.1534萬人,增長110%。

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南仁順稱,南韓助長壓力、焦慮情緒的心理、社會因素較多,人們易患憂鬱症,但只要早期治療就會有所好轉,應改變一般人對憂鬱症的看法,以提升治療的普及性。

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吹响昭和之音

另一方面,南韓教師的工作環境狀況也受到關注。南韓教職人員4日技術性罷工走上街頭,校園暴力霸凌問題也引起外界討論。韓國教師和教育工作者聯盟(KTU)日前公佈調查指出,有38.3%的受訪教職人員認爲自己有「明確」的憂鬱症狀;24.9%受訪者認爲自己可能有憂鬱症狀,合計比率高達63.2%。

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增強免疫系統9法:多吃大蒜常喝雞湯和酸奶

增強免疫系統9法:多吃大蒜常喝雞湯和酸奶

本站體育2月25日報道:

季節交替之時,正是流感的多發期。對於跑者來說,感冒必然會影響訓練和比賽。要想不被流感等疾病侵襲,正確的方法就是養成健康的生活習慣,爲增強免疫系統提供支持。

作息規律化

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深夜狂歡自然很誘人,尤其對於年輕人來說。但是,有諸多研究證實,通宵達旦不睡覺對嚴重破壞免疫系統,被傳染上流感的可能性就非常大,而且治療時更困難。正確的做法應該是作息規律化,每晚保證7-9個小時的睡眠。

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多吃大蒜

大蒜的味道雖然很重,但它的確對身體有好處。不只是增強免疫系統,還能預防心臟病。大蒜可以烤熟了吃,也可以把生蒜與姜、胡蘿蔔、檸檬混在一起吃。

溫水泡檸檬、蜂蜜、生薑和薑黃

檸檬富含維生素C,具有抗氧化性,可以預防普通感冒。蜂蜜也富含抗氧化劑,扮演着助推免疫系統功能的角色。生薑可以抗炎抗病毒,對治療消化方面的疾病比較有效。薑黃中含有的薑黃素可以對免疫系統進行調節和控制。

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常喝雞湯

光喝雞湯就能預防感冒?其實不然,主要還是靠雞肉和雞湯的配料。像洋蔥、紅薯、胡蘿蔔、芹菜、食鹽、辣椒等食材,組合在一起能減緩白血球進入上呼吸道的速度,有助於減輕感冒症狀。而且,雞胸脯中含有的肌肽,可以預防普通感冒。

日常鍛鍊

每週抽出一定的時間進行身體運動,運動也不需要多劇烈,就是日常的散步或者上幾節瑜伽課,就完全可以保證免疫系統的健康運轉。運動可以沖洗肺部的細菌,也能引發白血球的頻繁流動,讓免疫系統更快的發現疾病。

常飲茶

茶葉中含有的烷基胺能夠增強免疫系統對抗感染。薄荷葉茶對緩解消化不良、腹脹、腸易激綜合徵有幫助,而紅茶、綠茶和烏龍茶富含的抗氧化劑或許可以對抗癌症。

早餐喝酸奶

酸奶中含有的益生菌可以增強人體的免疫系統,有助於對抗感染。曾有學者對新西蘭的運動員進行研究,經常喝酸奶的人,患感冒和腸胃疾病的概率降低了40%。而且,酸奶中富含維生素D,能增強骨骼,幫助免疫系統。

享受陽光

當陽光充足時,不管天氣是否寒冷,都應該出去曬曬太陽。有助於增強免疫系統功能的維生素D主要是由皮膚吸收陽光來製造的,所以每天享受15-20分鐘的陽光是很有必要的。

微笑生活

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深夜狂歡是不提倡的,但在生活中保持微笑和歡樂是很正確的。保持微笑和積極的態度,可以減輕生活的壓力,並且促進睡眠,這對於保持健康身體是非常重要的。

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吸油紙真的會越吸越油嗎?

吸油紙真的會越吸越油嗎?

每年到了夏天,關於吸油紙的問題就會全部襲來,而大家最關心的問題,無非是吸油紙是不是真的會讓肌膚越吸越油呢?

吸油紙到底是什麼原理吸油?

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吸油紙一般來說,會分爲兩種類型,一種是天才材質。是有天然纖維做成,其中包含有麻纖維、棉纖維或者竹纖維。另一種則是合成材質,一般有聚丙烯等化合物製成。而吸油的原理,無外乎都是以吸收面部多餘的油分來達到吸油的目的。

吸油時會吸走水分嗎?

當你用合成吸油紙吸油時,它只會吸取皮膚上的油分;而當你用天然纖維吸油紙吸油時,也會吸走一定的水分,但是分量極其微小,並不會對肌膚造成什麼傷害。

一天吸幾次是最好的?

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對於油性肌膚來說,本身皮脂腺就比較多,分泌的油脂也比較多,所以多使用幾次沒有太大關係,而且實際上,吸油紙對於肌膚深層的油脂沒有任何作用,只能吸附表面油脂,所以即使多用也不會讓肌膚越來越油。

吸油紙的正確使用方法

首先在夏天要注意,吸油紙有可能會破壞防曬劑形成的防曬膜,一些本身就是油溶性的防曬霜也比較容易被吸油紙吸走,所以吸油後補塗防曬是一定要做的。再有就是千萬不要拉扯肌膚,只用按壓方式就可以了。

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熬夜的危害 熬夜皮膚應該如何護理?

熬夜的危害 熬夜皮膚應該如何護理?

如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環,肯定皮膚不會好的了。皮膚是一個人的形象問題,有那個男神女神的皮膚不好的,所以護膚也成了美眉和帥哥的必修課,可是在這夜貓族的世界裡免不了熬夜的,可是一熬夜各種肌膚問題都會出來了,你知道熬夜肌膚要怎麼護理嗎?今天就讓小編給你來講一講吧。

一、讓肌膚喝足水

讓肌膚喝足水,不是自己喝水。是給肌膚補水,睡前如果用補水精華,那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹,羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白,富含的抗氧化配方(如維他命a)可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住哦,如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果,所以潔面還是第一步。

二、必不可少的眼霜

就算你九點前就爬上牀,記住,也一定要用眼霜。眼部的皮膚是臉上最嬌嫩的地方,所以想擺脫眼袋、黑眼圈和細紋,光靠充足睡眠是不夠的,也要靠眼霜來抵抗歲月痕跡哦。

三、腳也要護理

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針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質和老繭的腳,在洗澡的時候定期用浮石擦洗,然後塗抹上一層厚厚的潤足乳,再穿上棉襪睡覺。接下來,你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。這個方法也使用於雙手,你還可以在潤足乳里加入幾滴精油,比如茶樹油精油可以抑制細菌,還能幫助抵禦腳步真菌,一舉兩得哦。

四、和痘痘說拜拜

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睡覺時候油脂分泌會更旺盛,所以你可以採取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產品,它們可以抑制油脂分泌,並且在你睡覺的時候持續發揮作用長達6個小時之久。

五、護理嘴脣

皮膚需要護膚,嘴脣也一樣,去眼脣去角質霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷脣部去掉死皮,然後塗一層潤脣膏去睡覺吧,第二天一早嘴脣也美噠噠。

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跑者若頻繁受傷 或與這5個原因有關

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本站體育9月30日報道:

傷病可以說是跑步的一部分。據統計,每年約75%的跑者遭遇過各種傷病。傷病和訓練、身體素質等因素密切相關。如果跑者能夠及時糾正一些錯誤,就可以大幅度降低受傷風險。如果跑者頻繁遭遇傷病,多與下面這5個原因有關。

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每週訓練里程起伏過大

原則上來說,每週的訓練里程數可以保持不變,也可以上下略微浮動。但是,如果波動幅度較大的話,會讓身體無法很好的適應某種強度,身體受傷的風險會增加。跑者應該讓身體適應一定的訓練量之後,在逐漸的略微增加,等適應之後再略微增加。經過數月的訓練,跑者就能夠適應更長距離的跑步。

跑速過快

跑者80%的訓練都應該是輕鬆跑,即使職業跑者也不例外。長距離慢跑對於提高跑者的耐力非常有幫助,也有利於跑者身體的恢復。但是,很多跑者在輕鬆跑時控制不住速度,很容易將速度變快。實際上,這不僅達不到訓練目的,也會增加身體的受傷風險。

訓練強度不夠

雖然跑者的訓練不能一直保持高強度,但高強度訓練不能或缺。如果跑者一直保持低強度的訓練,身體承受壓力的能力會降低。一旦偶爾進行高強度訓練,受傷風險就會增加。因此,跑者需要每週進行1-2次的高強度訓練,提高身體的抗壓能力。

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身體疼痛依然堅持跑步

堅持跑步是值得提倡的,但如果身體某些部位感覺到疼痛,依然堅持跑步的話,就是個錯誤的做法。雖然此時的疼痛可能尚未發展成傷病,但繼續跑步的話,就會使疼痛惡化,進而變成傷病。身體感覺疼痛的話,跑者正確的做法應該是停止跑步,對疼痛進行判斷,並通過休息等方式讓疼痛消失,再開始繼續跑步。

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缺少力量訓練

在預防傷病的措施中,力量訓練是最有效的方式之一。因爲力量訓練可以讓跑者增加肌肉,提高肌肉質量,提高身體對抗傷病的能力。跑者應該將力量訓練和跑步訓練一併安排,讓力量訓練更好地促進跑步訓練。

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市眼科醫院溫馨提示,醫生的回答僅對提供的眼科病症進行作答,線上諮詢是作爲健康諮詢類建議,不能完全作爲診斷、治療、處方等診療依據。出現急、重症患者,請務必到醫院就診。每次問診請您儘可能描述清楚病情,以便於醫生的回覆。每次病情描述最多不超過400字,最少不少於10個字,圖片上傳不超過9張圖。

此外,因爲疫情的影響,醫生們比較忙,未能及時回覆,請您耐心等待。線上諮詢時間爲每天8:00-22:00,線上諮詢未能及時回覆,請大家見諒,非人工回覆時間,可留言。專家將在工作時間統一回復。

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研究發現人類卵子會更偏愛某些人的精子,甚至可以爲其“開後門”

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當精子與卵子相遇的那一刻,註定一個新生命的誕生。很多人對於受精卵的認知很有侷限性,認爲受精卵就是精子主動找到卵子結合而成的。

生物學家通過研究發現並沒有那麼簡單,女性卵子似乎更偏愛某些人的精子,甚至可以爲其主動“開後門”,如果真的如此,就能解釋爲什麼有些身體健康的夫妻結婚多年也沒能懷上孩子了。

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說白了,卵子與精子的結合,並不是精子來選擇的,並不是精子想和卵子結合就能結合,而是卵子主動做出選擇。

研究表明,人類卵子能釋放某種特殊的信號,釋放化學引誘劑,誘導卵子喜歡的精子與其結合!

我們都知道,精子的存活時間大約爲72小時,在這三天時間裡,精子需要衝破重重障礙來到子宮才能與卵子結合。

這個過程其實就是漫長的“馬拉松”比賽,最終“身強體壯”的精子才能活下來,而“體質很差”的精子會被淘汰。

當精子距離卵子大約2釐米的時候,卵子會主動釋放出卵泡把自己包圍,無法突破這種障礙的精子會“陣亡”。

卵子會釋放出“化學引誘劑”,爲自己喜愛的精子留下特殊的通道,從而與精子完成結合。

同時,攜帶有T-單倍型基因的精子會釋放某種有害化學物質,把周圍的精子全部“毒死”,這樣的精子具有RAC1蛋白提供的能量,自己就可以產生解藥,然後找到卵子主動給自己留下的通道,與卵子完成結合。

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這種觀點並非空穴來風,科學家們選取了大量卵和精子樣本,並隨機做實驗,經過反覆驗證後得出的結論。

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這樣的話,就能很好解釋爲什麼有的夫妻身體檢查各方面都是正常的,但就是無法懷孕。主要原因就在於卵子沒有對精子主動做出選擇,或者說卵子認爲精子的質量並不是很優秀。

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不過卵子的選擇標準到底是什麼,目前還尚無定論。

還有一種觀點認爲,不同的卵子對精子的要求都是不同的,也就是說並沒有統一的標準來衡量卵子的選擇,但無論如何有一個基本前提:那就是精子本身必須擁有堅持到終點的特質。如果這個基本前提都達不到,即使卵子想爲精子“開後門”,精子也沒有機會與卵子結合!

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爲什麼說溼疹是不能治癒?

爲什麼說溼疹是不能治癒?

溼疹是一種常見的皮膚病,它會導致皮膚乾燥、瘙癢、紅腫、破裂、滲液等症狀。儘管有很多治療溼疹的方法,但是很多人仍然認爲溼疹是不能治癒的。那麼爲什麼說溼疹是不能治癒的呢?本文將從溼疹的病因、治療方法和預防措施等方面來探討這個問題。

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一、溼疹的病因

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溼疹是一種複雜的疾病,其病因並不完全清楚。但是,研究表明,溼疹是由於多種因素引起的。首先,溼疹與遺傳有關。如果一個人的家族中有溼疹的成員,那麼他自己也會更容易患上這種疾病。其次,溼疹與環境有關。例如,氣候乾燥、空氣污染、過敏原等都可能引起溼疹。此外,溼疹還與免疫系統有關。當人體免疫系統出現問題時,就會導致溼疹的發生。

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二、溼疹的治療方法

目前,治療溼疹的方法主要包括藥物治療和非藥物治療兩種。藥物治療包括外用藥和口服藥。外用藥主要是局部塗抹抗炎、抗菌、抗過敏藥物,如安普敏等。口服藥則是通過口服藥物來調節免疫系統和緩解症狀。非藥物治療則包括保溼、避免刺激、光療、鍼灸等。

然而,溼疹的治療是一種長期的過程,需要患者堅持治療並且注意生活方式。並且,即使經過治療,溼疹也可能會反覆發作,症狀也可能會加重。

三、溼疹的預防措施

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預防溼疹的關鍵在於控制過敏原和保持皮膚的溼潤。例如,要避免接觸過敏原,不要使用含有刺激性成分的化妝品、香皂等,保持室內溼度適宜,避免過度清潔皮膚等。此外,要注意飲食,儘量避免食用過敏原食物,多吃富含維生素C和E的食物等。

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四、爲什麼說溼疹是不能治癒的

儘管有很多治療溼疹的方法,但是很多人仍然認爲溼疹是不能治癒的。這是因爲溼疹是一種複雜的疾病,其病因多種多樣,治療方法也比較複雜,加之溼疹容易反覆發作和症狀加重,因此說溼疹是不能徹底治癒的是比較客觀的事實。

此外,溼疹的治療也存在一些問題。例如,激素類藥物雖然可以緩解症狀,但是長期使用會產生一系列的副作用,如皮膚變薄、色素沉着、毛髮生長減緩等。因此,對於溼疹的治療,我們應該採用綜合治療,避免長期使用激素類藥物,同時注意飲食和生活方式的調節,以減輕症狀和預防復發。

綜上所述,溼疹是一種常見的皮膚病,雖然有很多治療方法,但是由於其病因複雜和治療過程長期,加之溼疹容易反覆發作和症狀加重,因此說溼疹是不能徹底治癒的是比較客觀的事實。我們應該採用綜合治療,避免長期使用激素類藥物,同時注意飲食和生活方式的調節,以減輕症狀和預防復發。

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國醫大師王綿之,善治疑難雜症,尤以方劑學研究稱道杏林。他學研俱豐,臨證既重規矩準繩,又不落舊套。立法遣藥重視疏導氣機升降出入,主張順應肺脾腎三焦之相互生理關係而調治。處方獨具匠心且以擅長運用對藥而爲人稱道。

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一、升麻伍生地

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這種配伍屬於升降配對。升麻助生地黃上行,清肺胃之熱而涼血止血。《本草新編》雲;“夫吐血出於胃,衄血出於肺,止血必須地黃,非升麻不可止……”王綿之對此段經文深思敏悟,頗具見解,且更有發揮。他說,《本草新編》之所以雲生地黃非配升麻不效,是因爲生地黃甘苦而寒,能清熱涼血止血;升麻性主升舉上行,伍以生地黃,可載生地黃甘苦寒涼之藥性上達肺胃而清肺胃之熱.以達涼血止血之功。

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然而,先生又認爲,升麻畢竟辛散升發,性主上行,量大耗氣,有礙於止血。因此,他強調升麻雖需用但劑量宜輕,且佐之以微量黃連以堅陰降火,方能相濟而成功。如先生治一李姓支氣管擴張咯血患者,據其形體羸瘦、乾咳少痰、咯血鮮紅、舌紅少苔、脈細數的綜合表現,確認咯血當屬陰虛火旺、肺絡灼傷所致。處方:生地黃15克,升麻2克,黃連1.5克,玄蔘10克,茜草炭10克,黛蛤散10克.生甘草10克。每日1劑,水煎服。連服5天后,咯血漸止,乾咳、咽乾、五心煩熱亦相繼而愈,續投六味地黃丸調治月餘固本善後。

二、桂枝伍白芍

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這種配伍爲動靜配對。桂枝伍白芍,從陽而扶衛,走陰而益營,解表邪,和裡氣,營衛自調。桂枝配芍藥,具有良好的調和營衛氣血作用,對其配對的作用機制,先生闡述得十分精闢。王綿之說;“桂枝辛甘而溫,氣薄升浮,能解肌表、通陽氣而入衛祛邪。芍藥味酸而寒,性澀收斂,能斂陰液、養營血而入營和裡。二藥合用,一氣一血,一收一散,一動一靜,開合相濟,使表邪得解,裡氣和而營衛自調——融‘汗’‘補’二藥於調和營衛一法。”

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三、黃連伍肉桂

這種屬於寒熱配對。黃連伍肉桂,瀉心火,制陽亢,降心中之陽下歸於腎,而不獨盛於上。黃連、肉桂相伍同用,首出《韓氏醫通》,后冠名爲交泰丸。王綿之先生對該二藥的配伍關係獨具見解,認爲:“黃連味苦性寒,寒可清火,苦能降泄,故能瀉心火、降心中之陽下歸於腎而不獨盛於上;肉桂辛甘大熱,能溫腎陽,引火歸原,致腎中之陰得以氣化而上濟於心。”

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如先生治一持續2年久治不愈的遺精、不寐患者,根據患者常年頭暈耳鳴、腰痠夢遺、心悸怔忡、五心煩熱、舌紅、脈數的主證特點,擬方:黃連1.5克,生白芍15克,肉桂3克,阿膠10克(烊衝),生龍骨、生牡蠣各15克(先煎),炙甘草10克。每日1劑,水煎服。5劑後諸症顯減,後隨病情變化而略作加減,共服藥20劑病癒。

四、黃連伍半夏

這種屬於苦辛配對。黃連配半夏,辛開苦降,調腸胃,暢氣機,善治胃熱痰結嘔吐。黃連與半夏同用,重在調胃腸、理氣機、和陰陽。先生說:“黃連苦寒,功擅清熱燥溼、和胃止嘔;半夏辛溫,善化痰濁積聚、降氣寬中。二藥同用,取黃連之苦降,以清痰溼所生之熱,用半夏之辛開,理溼所壅之結。”

先生將此法運用於伴有心下痞悶、胸脘脹滿,或嘔逆欲吐,或咳痰黏稠,或腸鳴泄瀉,舌苔黃膩、脈象濡數等痰熱互結,或溼熱中阻、氣機失暢的多種病證,屢獲效驗。他還將此法變通劑型,移用於小兒胃熱嘔吐病證,每每得心應手。方法是取黃連、清半夏、乾薑,藥量比例依次爲1∶2∶3,各研細末後過100目篩,並用均篩混合法充分和勻儲瓶備用,用時按體重和病情,每服0.3~1g,每天2~3次,溫水調下。

五、芍藥伍甘草

這種屬於酸甘配對。芍藥伍甘草,甘酸化陰,有緩肝和脾、益氣養陰、緩急止痛等功效。白芍與甘草同用,乃《傷寒論》芍藥甘草湯,亦是傷寒家推爲羣方之魁的桂枝湯的基本組成之一。先生極爲推崇此二藥的協同作用及其在方劑學中的地位,稱讚芍藥甘草湯起到“開酸甘化陰之先河,標調和肝脾之楷模”的作用。如治一諸藥無效一月之久的頑固性呃逆患者,先生據其呃聲急促,伴有口乾舌燥、舌紅脈細數等特徵,施以芍藥甘草湯合益胃湯化裁[生白芍15克,炙甘草10克,黃連1.5克,北沙蔘15克,玉竹15克,麥冬10克,綠萼梅6克(後下),佛手花6克(後下)],先後服藥10劑,呃逆即止,口乾舌燥亦漸除。

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六、浙貝伍連翹

這是相使配對。浙貝母合連翹,清熱毒、化痰濁、開鬱滯,有散結消腫之功。浙貝母味苦性寒,有清熱化痰、開鬱下氣的作用;連翹味苦性涼,具清熱瀉火、消腫散結之功效。《藥品化義》謂其“總治三焦諸經之火,一切血結氣聚,無不調達而通暢也”。

先生對此二藥配對所形成的清熱毒、化痰濁、開鬱閉、散結腫之功能尤爲賞識,臨牀習將其相使配對,且加大劑量,摻揉於治療痰火鬱結而致的瘰癧、癭瘤等方藥之中,因藥力專宏,屢治屢驗。如治一數年經治不愈的淋巴結核患者,先生抓住口苦、便結、舌紅、苔黃燥而膩等主證,擬方:浙貝母15克,連翹15克,玄蔘15克,皁角刺15克,海藻10克,昆布10克,生大黃10克(後下),生甘草10克。隨證略作加減,共服25劑,結核消散,諸症悉除。

七、當歸伍桂枝

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這是氣血配對。當歸伍桂枝,補中有行,行中有補,既可補血溫經又能通陽行血,血虛寒凝所宜。先生認爲,當歸雖主入血,然其味甘、氣輕、質重,集補血、行血、溫陽於一體,故血虛者能用,血瘀者亦能用;桂枝雖入氣分,然其味辛甘而氣厚,味辛通陽,氣厚助熱,甘則補虛,故陽遏者能用,陽虛者亦能用。且歸桂合用,即屬氣血配對,內涵動靜相兼,寓補於行,寓行於補。本組對藥廣泛適用於具有血虛寒凝的多種病證。先生十分重視此二藥在《傷寒論》當歸四逆湯中的配伍作用,臨證常以二藥爲主,配合其他藥物,治療血栓閉塞性脈管炎、小兒麻痹症、雷諾病等,收到良好效果。

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20世紀70年代至80年代,乙肝病毒瘋狂地入侵全球。

當時,我國每年約有2000萬新生兒受到乙肝病毒的侵害。

要知道,新生兒只有在出生24小時內注射乙肝疫苗,他們的生命才能免受病毒的威脅,可那時的中國還沒有研發出有效的乙肝疫苗。

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正當中國的科研團隊一籌莫展的時候,一位美國老人得知了中國的情況。

隨後,他爲了讓中國的寶寶能一出生就打上乙肝疫苗,竟然不要幾百億美元的利潤,最後把乙肝疫苗技術便宜轉讓給中國!

這個老人,就是羅伊·瓦傑洛斯(下文簡稱羅伊)。

1954年,羅伊取得博士學位,在美國國家衛生研究院工作了10年,之後進入美國默克製藥公司擔任研發主任一職。

沒過多久,世界範圍的乙肝病毒大規模爆發了。

默克公司高層經過連續幾日的會議研討決定:必須快速地研製出乙肝疫苗。

因爲乙肝是傳染類疾病,有極大的概率會引發肝臟炎症,研發乙肝疫苗迫在眉睫。

1976年,默克公司的西勒曼開始與布隆伯格研發團隊,共同研製疫苗。

西勒曼是著名的疫苗學家,他經過多年的探索,從乙肝患者的血漿中,成功地提取出一種表面抗原顆粒。

然而,即便默克公司找到了“抗原顆粒”,乙肝疫苗的研發之路依舊不順利。

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在當時,即便默克公司研製出乙肝疫苗,也只能賣給政府,而公司幾乎是沒有盈利的。因此,美國的幾家大製藥公司均拒絕疫苗的研製和生產,紛紛選擇研製新藥。

那時,默克公司也因此陷入兩難的境地,公司的內部會議上,規劃部門提供了投資收益報告建議放棄研製,而羅伊則毅然堅持研發疫苗。

羅伊在會議上語重心長地道出:

“默克公司能有今天的成就,是公司長期以來,一直以一顆大愛無私的責任心去承擔社會責任,才備受敬重。”

“作爲美國首屈一指的醫藥企業,默克有責任也有能力去研製“乙肝疫苗”,公司應繼續承擔社會責任,並在此過程中努力爲企業增加盈利。”

最後,霍蘭總裁同意羅伊繼續對乙肝疫苗做深入研究。

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在日復一日的鍥而不捨下,1980年默克公司終於成功生產出第一支血源性乙肝疫苗,可艾滋病卻突襲美國。

考慮到艾滋病是新型病毒,這讓醫生和患者開始質疑乙肝疫苗的防禦能力。

儘管默克公司能保證,乙肝疫苗在純化的過程中沒有受艾滋病毒的感染,可並沒有足夠的科學數據證明,人體接種乙肝疫苗後能得到保障。

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而此時,研發乙肝疫苗的帶頭人西勒曼馬上就要退休了,於是,默克公司中斷了乙肝疫苗的研究項目。

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但羅伊,依然堅持着對乙肝疫苗的研究。

他找到重組DNA技術的領軍人物——舊金山大學的科學家Rutter,向他尋求幫助。

Rutter同意和羅伊合作,用大腸桿菌來“生產”乙肝表面抗原,經過不斷的實驗嘗試,Rutter成功地在大腸桿菌中生產出乙肝抗原。

可是新的抗原與自然抗原,還存在一定的差異。

他們又一起找到華盛頓大學的Ben Hall,幾個團隊絞盡腦汁終於想到一個逐一,即把乙肝表面抗原基因置入酵母中嘗試,沒想到這一次,酵母細胞的活性,激發出製造疫苗所需要的免疫反應,疫苗試驗成功!

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1986年,默克公司終於研製出真正的乙肝疫苗。而遠在大洋彼岸的中國,此時正爲了乙肝病毒焦頭爛額。

20世紀八九十年代,乙肝是中國的頭號傳染病。

那時,已經感染乙肝病毒的患者,極大可能引發肝癌或肝硬化,死亡率更是高達25%。

可那個年代,中國還沒有研發出根治乙肝病毒的特效藥。

在20世紀90年代初期,由於母嬰傳播導致中國的乙肝病毒二次爆發,截至1992年底,我國大約有3000萬個乙肝寶寶。

更糟糕的是,在衆多的年齡段中,最容易感染乙肝病毒的羣體是5歲以下的兒童,病毒的攻擊性讓本就深陷病毒沼澤的中國人民雪上加霜。

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乙肝病毒狠狠地吞噬着中國人的健康,研製乙肝疫苗刻不容緩。

其實,我國早在1973年就啓動了乙肝疫苗的研發項目,由陶其敏教授帶隊研發。

當時我國的科研環境不算好,她卻僅用了兩年的時間,就在1975年7月1日就研製出中國第一代“乙肝疫苗”。

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然而,只有保證疫苗的敏感性和安全性,疫苗才能注射到人體,我國那時還不具備這些條件。

陶其敏毅然決定讓自己成爲乙肝疫苗接種的第一人。

之後,疫苗注射成功,這一歷史性好消息,代表着我國自主研發的乙肝疫苗宣告成功。

可隨之而來的是,此類疫苗存在潛在的交叉感染風險,而且產量低、價格高。

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當時,我國百姓的人均月收入在30元左右,而一支“7571血源性疫苗”的價格卻高達80元人民幣,讓百姓們望而卻步。

因此,即使中國早在1975年就已經研發出了乙肝疫苗,乙肝患者的數量依舊只增不減。

政府不得不再次組建研發團隊,繼續投身於研究乙肝疫苗的征途之中。

然而,有關“乙肝疫苗”的研究卻像個深不見底的無底洞,既看不清洞中的情形,也得不到任何的反饋。

隨後,中國的“乙肝疫苗”研發進入到了黑暗時刻。

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1986年,遠隔萬里的美國忽然傳來了好消息,默克公司即將研發出可以大規模生產的乙肝疫苗。

得知這一消息,中國派遣了衛生部組團去美國訪問,他們發現美國默克公司研製的疫苗已經完成了基礎的臨牀試驗工作。

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默克公司研發的疫苗不僅安全性更高,成本也更加低廉。

如果中國的科研人員也能掌握乙肝疫苗的技術,那麼老百姓的健康就能得到保障。

回國後,科研人員立刻將“重組酵母乙肝疫苗”的相關情況彙報給科研團隊,他們提議要打破一切阻礙,引進默克公司的疫苗。

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面對中國的來訪,默克公司最初是喜聞樂見的。

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畢竟中國的人口基數大,他們和中國的生意一旦談成,默克公司就能大賺一筆。

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但默克公司忽略了至關重要的一點,雖然中國是人口大國,可當時的經濟卻十分落後。

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於是,中國代表團在和默克公司談判時,滿臉都寫着“我們沒有錢”。

談判期間,中國代表團更是直言不諱地說:“在我們的國家,每年有2000萬個新生兒,他們一睜眼來到這個世界,就在等待着乙肝疫苗的接種。

那時,“重組酵母乙肝疫苗 ”在美國的售價是100美元3針。

美國默克公司的原計劃,是按照這個售價銷售給中國。

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中國代表團誠懇地表示,100美元的價格我們的國家無力接受,百姓們也拿不出這麼多的錢購買乙肝疫苗。

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看到這種情形,中國代表團十分沮喪:我們,真的沒有其他辦法了嗎?

幸好,我們的政府一直沒有放棄百姓,爲了找到默克公司的突破口,代表團們開始花費大量的心思深入地研究默克公司。

沒想到,竟是默克公司的經營理念,成了中國人的最後一根救命稻草。

中國代表團研究後發現,我們的國家正是默克公司需要幫扶的對象。

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而且,默克公司所恪守的理念,來自默克公司創始人,喬治·默克:

“我們的公司只是發明了一種新藥,我要做的是持續不斷地去探索新藥的使用有效途徑,讓默克公司的科研成果,能夠造福世界上更多的人”。

也就是說,默克公司的科研技術必須用於解決實際醫療問題,去幫助那些付不起醫療費的人,爲那些迫切需要治療的患者提供強大的技術支持。

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於是,中國代表再次來到默克公司進行談判,這一次默克公司也做出了最大的讓步,價格一降再降,可他們發現中國當時的經濟情況比他們想象得還要糟糕。

隨後,雙方在數次商議後只能轉換思路,默克公司被迫將談判改爲“轉讓乙肝疫苗技術”。

爲了國人能擺脫乙肝病毒的侵擾,中國代表團與默克公司展開了一輪又一輪激烈的脣槍舌戰,還用上了他們的“催淚式談判”,可儘管如此,中國還是負擔不起高昂的“疫苗轉讓技術”費用。

就在中國代表團無路可走的時候,羅伊瞭解到中國新生兒的處境。

羅伊知道,只有讓中國新生兒在出生後第一時間注射乙肝疫苗,他們幼小的身軀才能得到有效的保護。

此時,羅伊已經從默克公司的研發主任,晉升爲默克公司的總裁了。

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再三思慮後,羅伊以默克公司總裁的身份,決定將默克公司的乙肝疫苗技術以700萬美元超低價轉讓給中國。

有人說:700萬美元也不少了吧!

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但事實上,這些錢甚至不足以承擔默克公司培訓中方技術人員,以及派遣自家工作人員遠赴中國指導的費用。

可這單生意默克公司不僅沒有利潤,還得自掏腰包倒貼錢。

默克公司的高層得知這一消息,紛紛強烈地反對羅伊的決定。

羅伊卻動情地對公司的高層說道:

“我們的國家也有新出生的嬰兒,在中國每年卻有2000萬的新生兒,一睜開眼來到這個美好的世界,就要承受乙肝病毒帶來的痛苦,這對他們不公平!”

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“我發自內心地覺得,這是一件正確的事情,雖然公司沒有利潤,但我們的技術有望解救更多的生命,我們爲什麼不堅持到底呢?

羅伊這番發自肺腑的話,讓在場的所有人默默地低下頭,一言不發。

最後,在羅伊的據理力爭之下,默克公司同意將“乙肝疫苗技術”以700萬美元的低價轉讓給中國。

不僅如此,默克公司還爲中國發放了補助金,作爲無償提供給中國科研人員的技術成本和額外的教學費用。

1991年,中方的科研人員來到美國默克公司接受培訓。

兩年後,中國的科研人員掌握了默克公司的乙肝疫苗生產技術,之後成功生產出第一批基因工程乙肝疫苗。

孩子們成功接種乙肝疫苗後,中國5歲以下兒童的乙肝表面抗原感染率,一下子降低了90%。

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後來,羅伊代表默克公司做出鄭重的承諾:“50年後的中國將根除乙肝。”

現在的中國,新生兒在出生24小時內均能免費接種乙肝疫苗,孩子們徹底擺脫了乙肝病毒的侵襲。

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若是當年沒有羅伊堅持低價轉讓乙肝疫苗技術給中國,中國每年至少要支付20億美元的疫苗費用,30多年來默克公司能多賺600多億美元的利潤。

站在商業的角度去考慮,低價轉讓疫苗技術是致命的商業錯誤,但是在疾病面前,羅伊的決定,見證了醫學充滿大愛和無私的一面。

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曾經有記者問過羅伊,爲什麼要低價轉讓給中國乙肝疫苗技術。

這位老人從容地回答:“醫學是爲了服務人民,是爲了挽救更多的生命,而不是用來追逐名利。”

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跑者擔心養傷期間體形走樣? 4個技巧可阻止

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本站體育2月19日報道:

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跑者遭遇傷病之後,養傷是第一任務,但跑者們還擔心其他的事情,比如體重增加,身體運動能力下降等。那麼,有哪些辦法可以讓跑者在養傷期間保持體形防止變胖呢?

保持精神健康

有的跑者受傷之後,心裡一直唸叨着自己不能跑步了,導致自己的心理壓力比較大,時間長了就會出現心理不健康。其實跑者應該正確的對待傷病,可以把它看作是一次考驗,過去時候會讓自己變得更強。

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另外,養傷期間雖然不能跑步,但是可以做一些平時沒時間做的事情,比如按摩、爲自己買新裝備、和親朋好友聚會、閱讀新書等,讓自己忙碌起來就會忘記受傷的事情。

嘗試其他運動

雖然因傷不能跑步,但是可以進行其他運動。如果可以的話,跑者嘗試一些交叉訓練是有利於促進身體恢復的,比如游泳、騎自行車,哪怕只是健步走,也有利於保持身體健康。不管是哪種運動,只要讓自己動起來即可。

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調整飲食

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跑步訓練期間消耗大,自然要多吃,而養傷期間的身體耗能較少,飲食量自然也要下調,否則很容易長胖。另外,吃飯時一定要細嚼慢嚥,這樣能夠防止多吃。

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根據靜息代謝率攝入熱量

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如果跑者擔心自己食物攝入過量的話,可以根據公示來計算自己的靜息代謝率,這樣吃飯時心中就有底。男性的靜息代謝率=(10×體重)+(6.25×身高)-(5×年齡)+5,女性的靜息代謝率=(10×體重)+(6.25×身高)-(5×年齡)-161。需要注意的是,體重的單位是公斤,身高的單位是釐米。

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比如一位35歲男性,身高170釐米,體重60公斤,那麼他的靜息代謝率約爲1492.5卡路里。據此,每天的熱量攝入不高於這個數字即可。

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新冠病毒去哪了?會消失嗎?專家:不太可能像SARS那樣完全消失播報文章

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近日,關於“新冠病毒去哪兒了”的問題引起廣泛討論。多省市疾控中心發佈提示,目前多地處於病例散發狀態,尚未檢測到新的變異株。與此同時,隨着天氣變暖,有網友發出疑問——新冠病毒還會有哪些變化?進入春夏季節後,新冠病毒會消失嗎?

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資料圖:新冠病毒感染實施“乙類乙管”後的首個春運。郭軍 攝

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如何看待當前病例散發狀態?

據人民日報健康時報客戶端報道,近期,大家感覺身邊的新冠感染者很少了。北京、湖北、四川等多省市疾控中心發佈最新提示,目前多地處於病例散發狀態,尚未檢測到新的變異株。

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對此,北京佑安醫院呼吸與感染性疾病科主任醫師李侗曾向記者解釋,病例散發是因爲過去一兩個月內,大部分地區超過80%的人感染後形成了免疫屏障。他表示,短時間內不會再出現類似之前的大量感染。不過,由於還有一小部分人沒有感染,這種散發有可能導致今後出現下一輪疫情。

再感染會受到哪些因素影響?

李侗曾表示,病毒傳播需要有易感人羣,一旦大家抗體水平較低後,就有可能引發下一輪。如果病毒不發生特別明顯的變異,之前感染所產生的抗體能夠保護半年以上,下一輪感染時間可能是半年以後。

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德國埃森大學醫學院病毒研究所教授陸蒙吉認爲,中國後續新冠病毒傳播可能呈波動式,出現時間和病毒傳播情況會受到新毒株出現、氣候變化、大規模的人羣流動(如5月勞動節旅遊高峰)等影響。

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資料圖:2023年兔年春節黃金週,廣西桂林市旅遊景區迎來大批遊客。周利朔攝

人羣抗體水平下降後該如何應對?

李侗曾介紹,即使抗體水平下降,但由於每個人不同步,有人可能抗體水平下降快,有人下降慢,保護作用持續時間長,因此下一輪或是有人先感染,有人後感染,疫情高峰不會來得這麼快、這麼猛,不會再發生短時間內大量感染的情況。

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李侗曾認爲,免疫力低下、沒有接種疫苗的人羣可能會是下一輪疫情中較早的一批,而已經感染過的人,尤其是接種過疫苗的人,他們在接種疫苗基礎上的感染叫突破性感染,這部分人即使二次感染,或者第三次感染,成爲重症或危重病例的風險也會比較小。

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新冠病毒會消失嗎?

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陸蒙吉向中新網表示,中國疾控中心最近公佈的部分數據提示,新冠病毒目前沒有消失,也不能把當前疫情感染情況的緩解當作結束。“這是一種錯位的認知。”他說。

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李侗曾認爲,目前來看,新冠病毒不太可能像2003年SARS那樣完全消失。他解釋稱,全球新冠傳染情況不同步,有的地方現在新發病例已經很少,有的地方持續存在,還有很多地方反覆出現疫情高峰。社會面上還存在感染者,大家就都有再感染的風險。他判斷,新冠病毒感染可能會像流感一樣有階段性,不會完全消失。

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“總體上,今後需要重點防護的人羣還是老年人,免疫力低下、基礎疾病患者等脆弱人羣。”李侗曾建議,一方面要堅持戴口罩、勤洗手、多開窗通風,保持社交距離。另一方面,可通過再次接種疫苗來提高防護水平。

(來源:“中國新聞網”微信公衆號)

分手後還是耿耿於懷,執念太深怎麼辦?

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感情中,每個人都希望可以修成正果,攜手到老。

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可是,我們總會因爲種種原因,沒能走到最後,遺憾分手。

有些人在分開後,會繼續自己的尋愛之旅,而有些人則會將自己禁錮在過去的那段回憶裡,不肯走出來。

他們接受不了已經分開的現實,於是只能不停地麻醉自己。

可是,不管你用什麼方法,都已經過去了,再掙扎都是無用。

我們需要做的是向前看,去迎接更加精彩的未來。

所以,那些陷入執念的人要怎樣才能走出來呢?

接下來,我們就來好好聊一聊。

一、當斷則斷

大家可能都聽過一句話:時間可以治癒一切。

在面對執念時,時間也是最有力的手段。

但是,依舊有很多人,明明都分開半年乃至一年,還是走不出來。

很大程度上都是因爲他們做不到當斷則斷。

他們可能還在偷偷關注對方的社交媒體,悄悄地回到他們曾經一起待過的地方等等。

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總之,他們就像一個隱形人一樣,繼續遊蕩在對方的周圍。

可想而知,即使過去再久,執念只會加重,不會有任何減輕。

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所以,破除執念的第一招就是當斷則斷,不要糾纏不清。

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處理掉跟對方相關的東西,解除所有可以跟對方聯繫的方式,遠離曾經一起生活過的地方。

這是擺脫執念的第一步,也是最關鍵的一步。

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因爲在你做這些事的過程中,其實也是在不斷地提醒你自己,可以放下對方了。

二、坦然接受

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很多人即使在做完第一步後,依舊念念不忘。

其實,這是因爲他們並沒有從心底裡接受這個事實。

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我知道,有些人爲了忘掉對方,每天不停地逼迫自己忘記。

但是這樣只會讓你自己更痛苦。

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這些執念會像彈簧一樣,你越用力壓它們,反彈的力量就會越大。

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所以,正確的做法應該是正視然後坦然接受這個事實。

你要告訴自己,你們已經結束了,那些已經是過去式了。

具體的建議就是,每天該幹嘛就幹嘛,想哭就哭,突然想起對方也沒事。

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總之,一句話,順其自然。

就像我說的,時間會治癒一切。

三、轉移注意力

這一點,很多人在分手後都會去做。

但方式無外乎這麼幾種,喝酒,嗜睡,抽菸,打遊戲等等。

沒錯,注意力是被轉移了,但是同時被轉走的還有你的健康。

明明有那麼多方式,爲什麼一定要選擇這些呢?

你可以選擇跳舞、跑步、健身,或者培養一個興趣愛好都是可以的。

這些不僅可以幫你轉移注意力,而且會帶給你更多的成就感和價值感。

當然,轉移注意力只是治標不治本,一定要跟前面兩招結合起來。

這樣的話,你才能更快地從執念中走出來,擁抱新生活。

其實,當我們將執念拆開來看的話,就會發現,執念就是指偏執的念頭。

這個念頭本身並沒有什麼特殊。

很多時候,並不是你真的還有多愛對方或者多恨對方,只是單純地放不下。

用現在流行的話來說,叫做”意難平”。

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而當你嘗試過上面提到的三種方式之後,

你就會明白,原來執念其實真的沒有那麼可怕。

只是之前那自己一直不敢直視它,所以纔會給自己帶來那麼多的困擾。

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糖友嚴格控制飲食,爲何血糖還是經常飆升?看看你是不是吃錯了

糖友嚴格控制飲食,爲何血糖還是經常飆升?看看你是不是吃錯了

很多糖友一直控制飯量,結果很多時候血糖還是會突然升高,這往往是因爲對食物不夠了解。今天跟大家說幾個經常被糖友無意識吃錯的食物。

第一,花生、瓜子大把大把的吃。

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很多糖友認爲花生、瓜子不會升血糖,因此很多糖友只要嘴裡閒着,比如看電視、玩手機的時候,就放在旁邊隨便吃。其實花生、瓜子熱量很高,非常容易升高血糖,也容易增加體重。

如果糖友要吃這些堅果,建議每天限制在15克以下比較好。比如花生籽10到15粒,或者核桃一到兩個,或者葵花籽一小把。不過這些只能選一種,不能同時吃。

第二,把土豆當菜吃。

有的糖友非常喜歡吃土豆絲,一碗飯配上一碗土豆絲,吃得特別香。但其實土豆絲的澱粉含量非常高,不適合作爲蔬菜,應該歸到主食一類。吃了澱粉類的食物,飯就要相應地去減少。

除了土豆之外,山藥、藕、芋頭、地瓜、紅薯這些都應該算成部分的主食,不能和主食疊加,不然血糖非常容易升高。

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第三,粗糧雜糧隨便吃。

粗糧雜糧雖然升糖指數相對低一點,但它們也是糧食,它們也有熱量,吃多了血糖照樣會升高,照樣會變胖,所以糖尿病患者不能放開吃,即使吃粗糧也要控制好它的攝入量。

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而且糖尿病患者吃主食最好還是粗細搭配,粗糧的佔比不要超過細糧,否則對我們的胃腸道和腎臟都是很大的負擔。

尤其是患有兒童糖尿病的孩子,不要覺得粗糧好,一味去吃粗糧。兒童的消化功能相對較弱,且腎臟也處於生長髮育中,吃粗糧反而對身體不好。

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第四,少吃了一些飯就獎勵自己吃好多水果。

水果的糖分和熱量都不能夠忽視,而且容易多吃。糖友可以適當吃水果,但是要在血糖控制好的前提之下,而且適合在兩餐之間適量的吃一點。

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不過要注意的是,對於年紀較小的兒童糖尿病患者來說,還是不建議吃高糖的水果,可以用黃瓜、西紅柿代替。這兩種食物既可以作爲蔬菜也可以作爲水果,不僅營養豐富還對血糖的影響小,是糖友加餐的極佳選擇。

以上都是糖友在飲食上容易犯的錯誤,大家以後吃東西要多注意。

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美國:扎針灸與打太極等手段確實能治常見疼痛

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(原標題:扎針灸 打太極 練瑜伽 非藥物手段能治常見疼痛)

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科技日報華盛頓9月3日電 (記者劉海英)美國國立衛生研究院下屬的國家補充和綜合治療中心(NCCIH)日前發佈報告稱,一些在美國頗受歡迎的非藥物治療手段,如太極、鍼灸、瑜伽等,確實是治療或緩解慢性疼痛疾病的有效手段,建議那些遭受慢性疼痛困擾的患者,不妨在進行藥物治療的同時,嘗試合適的非藥物治療手段,以緩解病情。

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對於遭受慢性疼痛疾病困擾的人來說,藥物並不能完全解決問題,還會帶來一些副作用,因而他們常常會求助於一些常見的非藥物治療手段。但這些被視爲補充療法的保健手段是否真的有效果,還缺乏強有力的證據,至少在美國還沒有相關的指導意見。

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此次,NCCIH研究人員對過去50年裡在美國進行的105項與疼痛疾病相關的隨機對照試驗數據進行了研究,分析常用於治療背部疼痛、骨關節痛、頸椎痛、纖維肌痛以及嚴重的頭痛和偏頭痛這五類慢性疼痛的7種非藥物治療手段的效果,最後得出結論:鍼灸和瑜伽可緩解背部疼痛;鍼灸和太極可緩解骨關節炎造成的膝蓋疼痛;按摩療法配合合適的藥物治療有助於緩解頸椎痛;放鬆療法對頭痛和偏頭痛有不錯的效果。

此外,儘管證據還不充分,研究人員仍認爲,按摩療法、脊柱推拿和整骨療法也能緩解背部疼痛,放鬆療法和太極也會對纖維肌痛患者有所幫助。

雖然此次研究獲得的總體安全性信息並不多,但依然表明這些保健活動都沒有明顯的副作用,這無疑給了保健醫生及慢性疼痛疾病患者一顆定心丸。

研究人員稱,對於那些遭受特殊慢性疼痛疾病折磨的患者來說,在進行藥物治療之餘,應該考慮尋求一些合適的非藥物治療手段輔助治療。至於這些方法是否能廣泛用於不同的患者羣體,還需要進行更多研究。

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跑步上下班可行嗎? 跑者需考慮7個問題

跑步上下班可行嗎? 跑者需考慮7個問題

本站體育7月13日報道:

如果能夠每天跑步上下班,對於跑者來說無疑是一舉兩得,既鍛鍊了身體又能省下一筆交通費,還不用擔心交通擁堵。不過,在決定跑步上下班之前,跑者需要考慮一些問題。

距離和安全性

如果上班的距離超過20公里,最好還是別選擇跑步上下班,畢竟長距離跑步的意外因素較多。當然,可以選擇跑一段路,然後再乘坐公共交通。上班距離15公里以內都是可行的,至少可以偶爾跑一次。另外也要考慮路上的安全程度。如果某段路只適合機動車通過,跑者還是最好別跑步。

换了吧。

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是否需要洗澡

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下班跑步回家的話,可以直接在家裡洗澡。跑步上班的話,就需要考慮到單位後是否需要洗澡,單位是否有洗澡的地方。短距離的跑步可能出汗較少,用溼巾或毛巾擦拭一下即可。如果距離較長,再加上天氣較熱,出汗較多,不洗澡的話會影響到工作。

需要攜帶的物品

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如果上班時只需要帶着手機、錢包或者鑰匙,一個雙肩包或者腰包就可以解決問題。如果需要攜帶換的衣服,或者工作需要的筆記本電腦,跑者就要考慮是否有必要跑步上班了。畢竟,攜帶過多的物品會影響到正常跑步。

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跑步時間

工作距離比較近的話,跑者可以選擇上下班時都跑步。如果距離稍遠,就要考慮是上班時跑步還是下班時跑步。喜歡晨跑的跑者,可以選擇跑步上班,而且運動之後會讓人精神煥發,工作效率也會提高。習慣晚上跑步的人,可以選擇跑步下班,但對身體的考驗有所加大,畢竟工作了一天,身體會有所疲勞。

換乘計劃

對於上下班都跑步的人來說,這不是問題。如果只是跑步上班或者下班,就需要考慮返程時該怎麼辦。比如上班時跑步,那麼下班時該怎麼回家,需要提前計劃好。還有一種情況是隻進行部分跑步,剩餘的路程如何完成,也需要跑者提前做好規劃。

備份計劃

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意外因素是必須要考慮的。比如下雨了,或者腳扭傷了,此時該怎麼辦?這就需要跑者對沿途比較熟悉。如果腳扭傷了,知道最近的診所在哪裡,儘快進行治療。

安全第一

有的跑者喜歡一個人聽着音樂跑步,也有的選擇和同事一起跑着有說有笑的下班。不管是哪種方式,都要時刻把安全放在第一位。

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得了痛風,不痛就不用理嗎?

得了痛風,不痛就不用理嗎?

過去,痛風被認爲稱爲帝王病、富貴病,因爲痛風容易“青睞”飲食追求肥甘厚味、常吃海鮮魚蝦、多飲酒、少運動的人,而在古代能過上這種生活的人非富即貴。但隨着人們生活水平的提高,痛風走入了尋常人家,並且發病年齡也在降低。痛風的患者男多女少,一方面是因爲女性體內的雌激素能促進尿酸排泄,另一方面可能是因爲男性飲酒相對多。

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痛風發作時關節紅腫熱痛,讓人苦不堪言,但有人“好了傷疤忘了疼”,認爲痛風只要不疼了就可以高枕無憂,當真如此嗎?

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痛風患者控制病情很重要

痛風不像感冒和吃壞肚子那樣只要症狀消除就萬事大吉。患者即使是隻出現過一次痛風發作,以後也有可能反覆出現症狀。如果不積極治療,症狀甚至可能越來越嚴重,關節處形成痛風石、腎臟出現結石甚至腎衰竭,嚴重影響生活。痛風患者患冠心病的風險也較高,這是因爲尿酸鹽結晶可以沉積在冠狀動脈內。

由於痛風的影響是多方面的,痛風的治療重點不只在於緩解急性發作期的疼痛,還在於沒有疼痛的時期控制尿酸水平、減少發作、避免高尿酸進一步危害健康。“不痛不理”的態度是不可取的。

有一些患者儘管只是偶爾發病,但關節已經受到侵襲。如果不疼就不理會,等到反覆疼痛甚至關節已經變形嚴重時纔去就診,不僅耽誤治療時機、影響病情康復,也給患者自身帶來了巨大的痛苦。反覆使用止痛藥還有可能導致消化道潰瘍和增加肝腎負擔。

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日常生活需要注意

尿酸高不一定導致痛風,但也有接近五分之一的高尿酸血癥患者會發展爲痛風,並且痛風患者都有尿酸高的問題,檢查中血清尿酸(SUA)這一項目就體現了人體內尿酸含量的高低。

人體內的尿酸來自於嘌呤,尿酸是嘌呤進一步代謝的產物。嘌呤一部分來源於食物,一部分來源於自身代謝,因此優化飲食結構、保持健康生活方式對於控制痛風而言必不可少。

痛風患者建議多吃蔬菜和雜糧,適當攝入蛋和奶,但需要注意茼蒿、黃豆、黃花菜當中嘌呤含量相對高,應該儘量少吃。人們常說多吃蔬菜水果有利於健康,但水果含糖量較大,果糖會讓排泄尿酸的量減少,使得尿酸水平升高,所以痛風患者應該避免吃水果。火鍋湯、肉湯當中的嘌呤含量很高,痛風患者應該嚴格避免喝這類湯,健康人也不宜多喝。

肥胖和痛風也有相關性,痛風患者需要控制體重。

逢年過節期間不少人飲食上都疏於注意,每到年節後都有不少痛風患者就診。如今又是年底將至,患者一定要謹防病從口入。

當血尿酸水平達到一定程度時,除了改善生活習慣還應該進行藥物治療。所以痛風患者應該每3~6個月複查一次,讓醫生評估決定治療方案。如果你沒有出現過痛風,也自認不會得病而懷着僥倖心理,畢竟痛風這種疾病從未真正遠離過我們,與其亡羊補牢,不如未雨綢繆。

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跑步會讓身體內部產生炎症,如果不及時消炎,輕者導致疼痛,嚴重者會出現心臟病甚至癌症。吃消炎藥並不是消炎的最佳選擇,飲食纔是首選。下面這4種食物非常適合跑者在跑步結束之後攝入,能夠有效的緩解炎症,加快身體恢復。

薑黃

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人們食用薑黃有數千年的歷史了,而且諸多實驗表明薑黃的抗炎效果非常好,可以和抗炎藥物相媲美。薑黃中起到抗炎作用的主要成分是薑黃素。薑黃和黑胡椒一起攝入,抗炎的效果更佳。

櫻桃

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上世紀50年代開始,櫻桃就被用於治療痛風和關節炎。特別是酸櫻桃,抗炎的效果更好。不管是直接吃櫻桃,還是飲用櫻桃汁,都能有效消除炎症。

西瓜

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雖然西瓜的主要成分是水,但是它也含有較多的番茄紅素。西班牙的一項研究表明,多吃西瓜能夠有效的預防運動引發的肌肉痠痛。

生薑

冬吃蘿蔔夏吃薑,省的醫生開藥方。很多人只知道生薑具有驅寒的功效,但它含有的薑辣素既能減輕關節炎引發的疼痛,也能消除運動引發的疼痛。所以,跑者在跑後的飲食中加入一些生薑,能夠有效的抗擊炎症。

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新華社北京9月28日電(記者俠克)爲更好滿足罕見病患者就醫需求,方便患者就醫,提升罕見病服務能力,北京市衛生健康委28日發佈《具備罕見病目錄中所列疾病診治能力推薦醫院/科室名單(2023年)》。名單中所涉及病種涵蓋了國家衛生健康委發佈的第一批121種罕見病,醫療機構數量從2018版名單中的15家增加至29家,提供罕見病服務的科室數量也進一步增加。  據悉,未來北京市衛生健康委將根據國家發佈的罕見病目錄和各醫療機構開展罕見病診療的情況,持續更新罕見病診療醫療機構信息,加強罕見病診療管理,爲患者就醫提供便利。各有關醫療機構將根據實際情況,對罕見病診療服務範圍進行動態調整,市民就診前可與醫療機構提前聯繫查詢。(完)

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2 噁心嘔吐

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眼壓升高,可引起嘔吐神經興奮,進而是自己感覺噁心嘔吐。

3 視力減退

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眼壓升高,視神經受損,很多在夜晚出現視力下降或霧視,一般第二天會消失。

4 虹 視

由於眼壓升高,看燈光時會出現彩環現象。

5 患上“青光眼”

眼壓高會增大罹患青光眼的風險,青光眼在全球是僅次於白內障的導致視力失明的原因,“視力的小偷”這個名號更是家喻戶曉。一旦患上,終身都要監控眼壓。

1、少趴桌子

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上班族午睡常用姿勢,趴在桌子上,頭枕着胳膊,往往會壓住眼睛!實驗證明,這個姿勢會導致眼壓升高,甚至誘發青光眼。

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2、少倒立

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健身圈裡盛行倒立,但人倒立時,頭部腦部血管重力加大,會增加眼壓。

3、別大量喝水

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口渴時,一次喝一大杯或者一瓶礦泉水,血容量增加,會導致眼壓升高,建議1次飲水不宜超過300ml。

4、少用不良姿勢玩手機

坐車、走路玩手機:不斷行進的狀態用手機,需不斷調整眼部睫狀肌來對準焦距,很容易造成視疲勞。

夜間關燈玩手機:在昏暗的光線下用眼,會造成瞳孔長時間散大,堵塞眼內液體循環流通,很容易導致青光眼的發生,甚至導致永久失明。

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醫生提醒:肺不好的人多半會有這些表現,做好6件事可幫你養好肺

醫生提醒:肺不好的人多半會有這些表現,做好6件事可幫你養好肺

大家不知道有沒有試過憋氣的感受,是不是很難受,如果我們的肺功能受損,天天面臨這種憋得喘不上氣的感覺,那可真是讓生活質量大打折扣。

我們呼吸進來的新鮮空氣,要排出去的廢氣,就需要通過肺來完成交換,而近些年來因爲霧霾,汽車尾氣,二手菸等多種因素的影響,使得肺部健康日益被大家關注。

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肺癌的發病率也呈上升趨勢,所以我們一定要好好呵護我們的肺,當發現肺部出現不好的症狀時,一定要及時進行調節。

下面就看看醫生關於肺病的表現以及如何養肺的具體介紹吧。

肺不好的人都有哪些表現呢?

1、呼吸困難

如果肺功能受損,那麼當你進行運動時,你的呼吸很容易變得急促,如果要是靜止下來,仍然呼吸急促,還有喘不上氣的感覺,那麼很可能就是肺功能異常導致的呼吸困難。

2、很容易鼻塞

如果肺功能不好,很容易出現鼻塞現象。如果肺火大,也會反映在鼻子上,使得鼻子經常發紅。如果出現了這種鼻塞鼻紅的現象,就要注意養肺了。

3、胸悶胸痛

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如果總是感覺胸悶明顯,那麼也要考慮是肺功能下降的原因,因爲當部分肺功能受到傷害時就會引發胸悶胸疼的現象。

4、總是咳嗽

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我們知道像呼吸道感染就會出現發熱乾咳的現象。如果拖延時間長了,還有可能引發肺炎。所以肺部如果出現了問題也會通過咳嗽來反應出來,比如肺部腫瘤就會出現不明原因的咳嗽。

所以一旦出現不明原因的咳嗽就要考慮下是不是肺部出現了問題,及時去醫院檢查。

5、易患感冒

我們的肺是和外界直接相通的,所以當肺不健康時,就容易導致寒邪入體,就容易患上感冒。所以經常愛感冒的人,就要好好開始養肺。

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6、膚色暗淡,皮膚過敏

中醫上說,肺主皮毛,肺部的健康和皮膚是直接相關的,如果肺功能受損,那麼就會出現一系列皮膚問題,比如毛孔粗大,氣色無華,如遇花粉,冷風刺激容易過敏等。

如果肺功能受損影響到呼吸時,還會出現嘴脣黑紫,面色發青,面部出現紫紺等情況,一定要多加小心。

日常生活中如何才能養肺護肺呢?

1、多笑笑

笑可以宣肺,經常開懷大笑可以增加肺活量,也可以擴張胸廓,有利於將肺部的有害物質排出體外,也對肺氣血有很好的改善作用。

2、多運動

經常做有氧運動也有利於養護肺功能,可以幫助我們提高肺活量。

3、多按摩

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我們通過前文可以知道肺部和我們的鼻子關係緊密,所以經常按摩下鼻樑和鼻翼兩側的迎香穴,可以達到養肺護肺的目的。

4、多喝水

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平時多喝水可以預防肺燥,使得呼吸道和肺部保持溼潤,能夠增強肺功能。我們說的多喝水一定是指多喝白開水和礦泉水,不要喝飲料。

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5、多做深呼吸

用腹式呼吸方式進行深呼吸,可以擴張胸部,增加肺活量,也可以起到養護肺部的效果。

6、多主動“咳嗽”

我們這裡所說的咳嗽,不是指的被動咳嗽,那是肺部有疾病造成的,我們講的咳嗽是主動咳嗽,就是可以每天選一個時間去主動咳嗽,清清肺部,這樣纔可以起到養肺護肺的效果。

以上就是肺不好的表現以及如何養肺的方法,希望大家都能認真呵護好自己的肺,這樣才能收穫健康。

晚期肺癌腫瘤增長速度嚇人!在病友幫助下找到抗癌方向腫瘤縮小!

晚期肺癌腫瘤增長速度嚇人!在病友幫助下找到抗癌方向腫瘤縮小!

作者:愛在點點滴滴

快刀斩乱麻,不给菲律宾一丝空间

這一位家屬幫晚期肺癌父親開的求助帖,在論壇朋友們的幫助下,他們找到了抗癌方向,徵得作者同意,小愛將其分享出來(僅作參考分享),希望能幫助到更多晚期肺癌家庭。

作者求助:

第一張圖片是2023年7月16日在瀋陽做的增強CT,後來我們又去北京做的增強CT,中間相差不到一個禮拜,這腫瘤增長速度太快了,爲什麼會增長這麼快?

目前只有咳嗽症狀,三個禮拜之前有咳血塊,然後在市醫院檢查,檢查出大概是肺癌晚期,不太想做化療,7月26日預約準備做氣管鏡,我想問後續大概應該怎麼治?

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有時候走路和坐着都會含着眼淚,在家裡人面前不敢流淚,太過傷心,爸爸還很年輕,辛苦一輩子,真的很傷心,很害怕,希望大家能給些幫助和建議。

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論壇互助:

申醫生:晚期肺癌基礎知識可以看這篇《晚期肺癌的治療思路和手段》。腫瘤堵在肺門上會導致肺實變,看起來腫塊迅速增大,其實只長了一點點,儘快明確病理,積極治療,結果出來之前補充營養儲備體能。能吃東西就多吃,食慾差營養不良就口服腸內營養或者靜脈營養針。

愛在點點滴滴:感謝申醫生!

聽雨12388:就是這麼快啊,倍增,我家老頭確診時靠近血管不能取病理,最後微創取的病理,中間等了十五天,一樣大了很多,倍增。然後後面是基因檢測,等待的過程中,從不痛到很痛,覺得癌細胞四處遊走。

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不思量之君臣有别

愛在點點滴滴:真的不懂,謝謝你,24號才做氣管鏡,應該基因檢測也預約下,很害怕因爲自己的對這個的無知耽誤病情,自己在外地工作,準備辭工作陪父親一起抗癌,希望能有好轉,後續也是什麼都不知,只能自己儘可能查資料。

聽雨12388:不要怕做化療啊,我家一代耐藥後一直靠化療力挽狂瀾呢,前面一直靠化療穿插。我家七十一了,現在三化剛結束呢。二十六號才做氣管鏡,之後等基因檢測還要預計十天,等不起的。我家氣管鏡當時都沒有取到,穿刺不能穿。不要辭職,有工作纔有底氣,纔有錢,叫媽媽照顧,跟老闆好好說說,這段時間請假。

無天涯:進展快的時候,化療是很好的選擇,可以大範圍地殺傷癌細胞。

愛在點點滴滴:我會考慮上化療的,先控制病情,希望他身體能支持住,他很堅強、

圖片來源:攝圖網

愛在點點滴滴:化療期間,或者之前等待時期,有什麼可以提高免疫力的辦法嗎?比如破壁靈芝粉。家人們有沒有什麼好的經驗分享?

陽光~:這些都沒什麼用的,免疫力不是一天兩天能提高的啊,需要趕緊上治療,控制住病情才重要,如果是腺癌的話,提前吃上葉酸(一般培美曲塞化療的話,需要提前一週吃葉酸,如果化療結束,再吃上一個月就可以停了,因爲培美屬於葉酸拮抗劑,其他化療藥不需要吃),病理,基因檢測一步步按部就班,腦核磁記得做一個。

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陽光~:病理出來了沒?

愛在點點滴滴:病理還沒有出來,24號做氣管鏡,基因檢測還沒有預約,之前我也有疑問醫生爲什麼沒有給頭部做CT,CT應該做一個。自己提到血液檢查,醫生就給上了個血液標誌物,有些東西需要自己懂跟醫生提醫生纔會跟自己說吧,所以自己想盡可能多學學知識,我前幾天關注你了看見你經常給人指導,謝謝你。

陽光~:腦部直接核磁,別CT,等病理,之前放平心態,多吃點高蛋白食物,如果能自己聯繫第三方基因檢測的話,就提前篩選一個好公司。

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愛在點點滴滴:嗯,好的,25號做核磁共振,我會跟做核磁共振的人交流加一個腦磁共振,第三方檢測自己會去找一找,預約的話會等很久,這是個好辦法。

陽光~:腦核磁也得提前約,當天加很難加上,第三方基因檢測,自己聯繫的話 一般可以找到好公司,還省錢,論壇最近就有活動,價格很合適的,你可以看看這篇文章《低至3000元的腫瘤基因檢測,用好了提高抗癌成功率!》。

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愛在點點滴滴:嗯,我會去看看的!

圖片來源:攝圖網

阿妞的小寶貝 :你這兩份報告沒啥太多的比較意義。不是一家醫院,而且重要的是中央型的,本來就不好量,主竈測量上,前者更傾向測量腫塊本身,是否因爲主竈和右肺肺門有些層面邊界尚可?後者連腫大肺門淋巴結一塊量了進去,腫大肺門淋巴結至少1cmx1cm以上,所以報告用詞是“整體範圍”,中央型的最好是一個醫師,連續層面判斷,或者你自己會看,先主竈,再淋巴結短徑,然後遠端是否有進展。

愛在點點滴滴:這個在肺氣門位置,而且腋窩也有淋巴腫大,很不好治療,沒有手術機會,遠端腦、骨這兩天出結果,病理也是這兩天出結果,你這解釋讓我明白些,醫生沒有給PET全身檢查項。

阿妞的小寶貝 :啊,對,中央型肺癌就這特點,可能未來經治療後都不給你量了。PET的錢可以省了,因爲已經明確有遠端轉移,另外從增強CT報告描述上看,分化可能不太好,所以再考慮主竈的攝取意義不大。正好等檢測的時候,做做化療。

會飛的小企鵝 :不同醫院檢查的不一樣很正常,不一定是增大了。

平安喜樂666 :我家去年10月份確診,到11月底第一次化療,中間一直在做檢查,大小一點變化沒有。

愛在點點滴滴:病理還沒出來,現在應該怎麼辦?骨的位置是有轉移嗎?

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聽雨12388:它上面寫了,骨頭傾向良性,大腦也沒有。

愛在點點滴滴:你好,父親最近聽說自己患癌,心情低落,瘦了幾斤,容易累,愛睡覺,怕熱不怕冷,看到我逗他會笑得很開心。

聽雨12388:我家是病人第一個知道的,在論壇裡多找些跨越五年、十年的患者故事給他看,我家不識字,我給他灌輸的是生老病死人之常情,但是現在治療手法很多,吃靶向藥,化療治療,正常人到他這個年紀也是知天命。他想通,才能配合得好,你母親和你的思想一定先要灌輸到位,父親也是。反正爸媽灌輸方式不同,讓他們想通了,才能跟你一起戰鬥,才能長久。把癌症當慢性病治。

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愛在點點滴滴:免疫組化和CT都出來了,在醫生看到CT片子或者CT報告基本都以爲是鱗癌,因爲是有吸菸史,今天出的結果沒想到是腺癌,有沒有類似病友或者老師,請給一些建議?

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申醫生:PD-L1高表達,單藥PD-1免疫治療就可以。

陽光~:有病理組織,基因檢測還是得做一個的。

愛在點點滴滴:主治醫師醫生看CT說現在腋窩淋巴轉移處於四期,這個首選還是免疫治療嗎?基因檢測還有五個工作日能出來,現在淋巴轉移處於4期。

申醫生:是的4期肝高表達首選免疫,除非有超進展基因。

愛在點點滴滴:爸爸基因檢測結果出來了,是ALK融合。後面用了阿來替尼,效果不錯,體感變好,腫瘤縮小,有點便秘。非常感謝大家的幫助。

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中國疾控中心:出現既有高傳染性又有高致病性的毒株可能性比較小

中國疾控中心:出現既有高傳染性又有高致病性的毒株可能性比較小

央廣網北京12月20日消息 在12月20日舉辦的國務院聯防聯控機制新聞發佈會上,中國疾控中心病毒病所所長許文波介紹,自2021年11月份出現以來,截至2022年12月18日,奧密克戎已經從BA.1到BA.5這五個分支演變出709個亞分支。

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許文波指出,只要是在人羣中循環,它就要複製,複製就要發生變異。奧密克戎的變異會一直持續下去。

万恶不赦

許文波介紹,從今年9月份以來,BA.5和BA.2的重組株XBB和BA.5下的子分支BF.7和BQ.1,這些毒株的免疫逃逸能力進一步增強,傳播力也有所增強,代替了BA.5.2。國內的人羣對奧密克戎系列變異株都是敏感的,所以BA.5.2佔絕對優勢。因此,奧密克戎的變異趨勢是,免疫逃逸能力強的佔優勢。免疫逃逸使人羣對該毒株又易感,即使它的傳播力不增強,它的傳播優勢仍會增加。

那麼,奧密克戎會不會出現傳播力強、致死能力又增強的變異株?

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許文波表示,出現這一情況的可能性比較小。奧密克戎引起的住院、死亡、重症的病例都明顯低於早期的德爾塔株和其他變異株。整個700多個分支都沒有觀察到顯著的重症和死亡增加。所以總體來說變成致病性明顯增加的可能性比較小。現在,人們已經通過疫苗或自然感染獲得一定程度的免疫,對人羣有較好的保護力。除非發生一些顛覆性的重組導致完全的免疫逃逸,纔會增加傳播風險,但這種可能性比較小。因此,整體來說,許文波判斷,出現既有高傳染性又有高致病性的毒株可能性比較小。

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狗狗耳朵突發炎症與正確餵養有關,你踩中這些陷阱了嗎?

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狗狗耳朵突發炎症與正確餵養有關,你踩中這些陷阱了嗎?

導語: 狗狗的耳朵健康至關重要,但很多主人在餵養過程中常常忽視了這一點。本文將爲你揭示如何避免狗狗耳朵發炎,並分享一個關於狗狗耳朵感染的真實故事。

前言:耳朵健康不可忽視

发达国家也不需要这么多大学生,复旦77岁教授发言,直接一语中的

隨着寵物狗數量的不斷增加,狗狗的養育方式也越來越複雜。寵物醫院的數量不斷增加,主人們也更注重寵物健康。然而,在這個過程中,狗狗的耳朵健康往往被忽視。在文章一開始,我要問你一個問題:你多久沒有給你的狗狗清洗耳朵了?

河水游泳引發耳道感染

最近,一位養金毛獵犬的朋友遇到了一起令人擔憂的事件:他的狗狗的耳朵突然發炎。一開始,主人並沒有意識到,直到他與狗玩耍時,聞到了一股異味,仔細觀察後,他發現狗狗的耳朵變得紅腫,甚至有膿液。

通過與朋友們的交流,他得知問題的根源:他經常帶着金毛獵犬去附近的河裡游泳。然而,金毛獵犬的垂耳構造使得耳朵容易形成封閉的空間,細菌和寄生蟲可以在這裡滋生。當水質不佳時,可能導致耳道感染,如果主人不及時清理狗狗的耳朵,細菌會迅速繁殖,引發耳朵發炎。

圣伶机甲

中耳炎:嚴重的後果

终于揭开大S多年来的消失之谜,原来她过得比谁都开心!

主人帶着狗狗去寵物醫院檢查後,診斷結果顯示是中耳炎,這是一種比較嚴重的疾病。寵物的耳朵主要由耳廓、外耳、鼓膜、中耳和內耳組成。耳道感染通常從外耳和鼓膜之間開始,這種類型的中耳炎被稱爲外耳炎。如果不及時治療外耳炎,可能會導致鼓膜破裂,使細菌進入中耳,引發中耳炎。

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避免耳部感染的日常護理

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狗狗的耳道系統具備一定的自我淨化功能,主人只需在日常養護中遵循以下幾點,就能有效降低耳部感染的風險:

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– 控制溼度: 避免讓狗狗生活在潮溼的環境中,因爲溼度是細菌滋生的溫牀。在高溫高溼的環境中,可以使用空調或除溼機來降低溼度。

– 洗澡小心: 洗澡時,避免讓水流入狗狗的耳朵。使用柔和的方式清洗,特別是對於那些垂耳狗狗的主人,更要小心水不要進入耳道。

– 雨天散步注意: 下雨天避免帶狗狗出門散步,因爲雨水會流入耳朵,如果不及時清理,水會滯留在耳道中。

– 游泳謹慎: 避免帶狗狗去水質不佳的江河湖泊游泳,這些地方可能存在寄生蟲,容易引發耳道感染。

欲死综合症

總之,狗狗的耳朵健康同樣重要,主人們應該在日常生活中注意保護它們的耳朵,以確保它們能享受健康愉快的生活。

GARMIN 佳明推出兩款全新智能運動健康腕錶

GARMIN 佳明推出兩款全新智能運動健康腕錶

(原標題:GARMIN 佳明推出兩款全新智能運動健康腕錶)

Venu 3系列 及 GarminActive 5

健康生活教練,讓你「睡好就型」

回到从前再爱你一遍

(中國,上海)9月22日,專業智能穿戴專業品牌Garmin佳明(紐約證券交易所代碼:GRMN)於上海舉辦了一場以“睡好就型”爲主題的健康生活沙龍,不僅以創新沙龍沉浸式活動,爲現場嘉賓提供了豐富的現代健康生活方式體驗,也在現場,向大家展示了以關注睡眠質量和用戶整體健康狀況爲核心的全新產品——Venu 3系列及GarminActive 5智能運動健康腕錶。

总有人打扰我的挂机生活

創新沉浸沙龍體驗,倡導健康生活方式

本次沙龍活動圍繞睡眠展開,佳明更希望能夠和大家在互動中探討關於睡眠問題的更多可能。當天上午由佳明品牌亞洲區行銷總監Missy Yang接受了多家媒體專訪,下午的活動包含了豐富的體驗式內容。活動地點的選擇也獨具巧思,濃厚的文化底蘊和生態氣息讓整場活動充滿着健康與活力。會場整體由室內外兩部分組成,到場嘉賓除了可以瞭解並體驗新品功能外,還能 跟隨 現場 專業 的瑜伽、 頌鉢 老師 完成 體驗課程 , 這也是很多人首次嘗試 在都市繁華的核心地帶, 融入鬧中取靜的獨特環境 , 全身心投入和自我的對話, 體驗生命的豐盛 , 並以全新的視角 感知自己身體的能量變化 , 主動獲取身體深處的好眠密碼 。

活動現場的助眠論壇環節,佳明還邀請了包含健身KOL、資深廣告人、瑜伽老師在內的三位對睡眠有特殊性需求的嘉賓上臺,從自己的專業和體驗出發,通過可視化的數據,分享自己真實的睡眠困擾和好睡乾貨,向大家講述了自己在試用產品期間的親身經歷和使用感受,更直觀的讓大家瞭解到優質睡眠對於高效運動及健康生活的關鍵。

與此同時,爲了讓到場用戶更沉浸式體驗佳明所倡導的健康生活新方式,沙龍活動創新設置了打卡玩法,全天均可參加, 參與者可通過完成“玩轉新品” 、 “ 身體充能站 ” 、 “ YOGA變變變 ” 、 “ 聞⾹睡好覺 ” 四項趣味滿滿的打卡集章,獲得佳明爲大家準備的「好眠禮遇」。

首次搭載睡眠教練 , 掌握健康生活關鍵

本次沙龍中,佳明所展示的新品Venu 3系列及GarminActive 5智能運動健康腕錶均搭載了睡眠教練,通過監測各睡眠階段的狀態,在早間問候時,提供上一晚的睡眠概況以及恢復情況、HRV狀態和天氣數據,爲睡眠品質進行評分,並通過監測日常運動、小睡或午睡等其他關鍵指標,提出合理且具有綜合性的個性化睡眠建議,真正做到了爲用戶提供可視化的健康數據,和睡眠品質改善方面的指導。

健康數據一目瞭然,進階續航智慧生活

《国际金融》5000万英镑 Deliveroo顾客也能参与IPO

全新產品均預置豐富的室內外運動模式,多種鍛鍊計劃滿足個性化需求,輪椅用戶也有定製化活動模式可選,且在多項其他配置上均有升級,全系標配高清炫彩AMOLED觸摸顯示屏,輕鬆查看智能通知、鍛鍊數據等信息。

摔碗破局,文艺电影的自救式营销

本次發佈新品的續航能力都 頗爲優秀,尤其是Venu 3系列智能手錶模式下的最長續航可達14天,不僅可以告別電量焦慮,更以第五代心率傳感器全天候跟蹤心率、呼吸、脈搏氧合飽和度、壓力等健康指標,精準呈現整體健康狀況。而GarminActive 5作爲更具性價比的選擇,不僅更薄更輕便,且在延續了Venu3系列核心賣點的基礎上,智能手錶模式下的最長續航也可達到11天之久。

此外,新品均周全考慮了女性用戶的特殊情況,可在經期或孕期獲得更爲專業的運動和營養指導。

倒计时的完美恋人

全面搭載語音功能,輕鬆樂享在線人生

20×20
田园小王妃

电信三雄 成台股资金避风港

沙龍現場,佳明還向大家展示了新品作爲智能腕錶的其他功能,以及在特殊情況下,安全和跟蹤功能可向選定緊急聯繫人發送用戶實時位置,安全感滿滿,此外,用戶也可以在Garmin Connect應用程序中查看健康和健身信息,讓生活盡享在線樂趣。

從產品設計到生活場景應用, Garmin致力於開發智能可穿戴設備並不斷提升健康數據追蹤功能,以滿足不同消費者對健康生活的嚮往與追求,產品將不斷改變健康行業。Garmin相信每一天都是創新的機遇,也是挑戰昨天的絕佳時機!

關於Garmin佳明

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從解碼天空,到探索海洋,從征服陸地,到掌握健康。佳明總是不斷追求新技術和突破各種挑戰,我們爲飛機提供通信導航電子座艙系統,我們爲船舶提供通信導航、雷達、聲納和自動駕駛系統,我們爲車輛提供導航與媒體娛樂系統,我們爲行業用戶提供GPS手持式測繪及導航系統。自2003年問世第一款GPS運動腕錶至今, 佳明已積累20多年的行業研發經驗,我們在技術與製造工藝上不斷挑戰極限,不斷超越自我。30多年來,佳明在全球已經出貨超過2億臺GPS設備。我們堅持提供各種創新產品,豐富大家的生活方式。

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